もとビ～大尉のブログ一覧

おいら、昨年度北の国へいっていたおがげで７㎏も太ったことが、５月の健康診断れ、判明すて以来、こりはやばいとひそかにダイエット作戦を敢行すていたのれすΨ（´д｀）Ψヶヶヶ・・・
　で、検診からやく１ヶ月半れ３㎏減に成功すますた(｡-∀-)ﾆﾋ♪健康診断のときは看護師さんに「この体重間違っていないれすか？」と尋ねられるほろ、太ったのが、ダイエット作戦を敢行すた理由れす(ρ_-)ノ＠もときなりにかなりショックれした(~ﾍ~；)
　どうやってダイエットすたかというとまず朝ごはんと昼ごはんをたっぷり食べ、夜ご飯を減らしました(ρ_-)ノそりに加えて、白米の中に「マンナンヒカリ」といういわゆる「こんにゃく」でできた「ご飯」をまぜカロリー３３％ＯＦＦすますた(~ﾍ~；)そりから、毎日ミネラルウォーターを２Ｌ飲んでいますた(~ﾍ~；)
もちろん仕事柄階段登りをずっとすているのれすが、できるかぎり１段飛ばしで上るように心がけていますた(｡-∀-)ﾆﾋ♪
　で、先週、友人と温泉に逝ったときはかると２㎏減＋本日も温泉逝き計ると１㎏減れした(｡-∀-)ﾆﾋ♪なんだか安田大サーカスが３０㎏減に成功すというのがでていますたけど、やはり食生活と運動をしかっりやりば、「なんとか」なるものれすね(*´ο`*)=3ちなみに週に１回は同僚の人とフットサルを２時間ばかりやっているのもいいのかもしれないれすねﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ