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murratecのブログ一覧

2018年07月07日 イイね!

祝・みんカラ歴7年!

祝・みんカラ歴7年!7月7日でみんカラを始めて7年が経ちます!
<この一年のみんカラでの思い出を振り返ろう>
スリーセブン!777

本日は職場が雨漏りのため休みになりましたので久しぶりに競馬winsしに行きました。

3連複5頭ボックス×3レース分購入
1枚当たりまして
総投資3000
回収5980円でしたー
2頭×2頭×4頭フォーメーションとかで絞るのもよさげです

さて自転車ですが今年からスクワットを始めたせいか膝にダメージイッてしまい通勤のみに止めてます。最近は筋肉ついてきたのか膝の調子かなりよくなってきました♪
ちなみにスクワット効果で
59kg→現在53kgになりました
スクワットはダイエットにもおすすめです!

ジテヤエーの貯蓄はスマホゲーの闇に陥ってしまい課金厨の仲間入りに…そして貯蓄削りきってしまいました…
これからのんびり貯めていつかきっと日本ジテヤエー旅しにまいります!



これからも、よろしくお願いします!
Posted at 2018/07/07 17:24:10 | コメント(1) | トラックバック(0)
2017年05月17日 イイね!

⑦5/17 BESS → 自宅へ!(ジテヤエー)

本日は気温も14ー18℃と低く膝痛の具合もより一層悪くなりましたね!下り坂や追い風は全く漕がず惰性で進んで帰ってきました(笑)
せっかく脚力向上したはずなのに全く活かせない復路編となってしまいました…
次、機会があるとすれば夏のジテヤエー(広島←→岡山)ですね!ぺだリング見直してリベンジです(`◇´)ゞ


本日の出費



走行記録
5/17(水)
[ルート]
BESS →自宅
___________
[データ]
走行距離 76.2km
平均速度 17.5km/h
獲得標高 +448m
走行時間 4時間20分
心拍数 Av106/Max145


以下、写真メインでお送り致します!


BESS で迎えた朝。夜間は雨でテントもしっとりしてました。


サッ



朝めし。



合間にストレッチ。



パンとコーヒー。



撤収開始ッ!


洗濯予定の衣類はコンプレッションバッグで。



撤収

完了!



良い天気です( ´∀`)



天気怪しくなってきました。レインウェアを用意しておきませう。



分水嶺



キャットアイの標高計は512m。なかなか精度高いすね。



膝が痛くてひきずるようにタッ…タッ…

よっ

シャーッ



天気が良い日はジテヤエー装備がかっこよく見えます(笑)


休憩。



膝痛はー悲ーしいー言ー葉じゃーないー♪とか
膝痛ーくなーったよー♪とか唄ってました。


昼めし。やはり三瓶バーガーには及ばないすな!



食料調達し


自宅へ帰還しました!良いですね~自宅。シャワー使ってても残り時間カウントが無いのでのんびり身体拭けます(^^)


ご褒美、鳴滝天恵水は



アイスコーヒーになりました。

うまうま(^^)


シャワー浴びてストレッチしたら右膝曲がるようになりました!しばらくは恐る恐るジテツウします(^_^;)





2017年05月16日 イイね!

⑥5/16 三瓶北の原キャンプ場→BESSへ!腸脛靭帯炎でもなんとか走れる方法ありました(ジテヤエー)

右膝のみ…腸脛靭帯炎を再発した中でのデスライドでした(^_^;)
明日も痛みに耐えながら、自宅まで漕ぎ進み感動のひなあられを迎えますっ!


本日の出費



走行記録
5/16(火)
[ルート]
三瓶北の原キャンプ場→BESS
___________
[データ]
走行距離 63.4km
平均速度 15.4km/h
獲得標高 +752m
走行時間 4時間6分
心拍数 Av119/Max155

アベは膝痛くない時とあまり変わらないですね(^_^;)


以下、写真メインでお送り致します!


三瓶北の原キャンプ場で迎えた朝。


サッ



朝めし。



撤収



完了!



さてジェイク号に空気を…ブフー



バルブ付け根が裂けてました。24mm?くらいのリムに60mmのロングバルブダメ。ゼッタイ。

※追記
この症状1Q81さんさんのアドバイスのおかげで解決しそうです\(^^)/



4泊もすれば、愛着もわくものです。サヨウナラ!三瓶北の原キャンプ場!



くにひきのーおかー♪



三瓶山を下り



三江線沿いを進みます。



右膝の痛みが強くなる度に休憩しました。腸脛靭帯炎時のぺだリングは膝を上げる時のみトップチューブに膝が擦れるよう意識して漕いでみてください。



LAWSONの焼き鳥塩



ダンギョケイでマックスコーヒーポピッ




休憩。



休憩。



天を仰ぎ見る



登坂車線終わり



昼めし



チキンチップス堅すぎて顎が疲れました…



広島県入りしました!



出発前から正直たどり着けないと思ってましたが…BESS に到着!
ショーノさんにお会いできましてヤエー許可戴けました(^^)


お宝拝見。♪~(´ε` )♪~(・ε・ )(´゚з゚)~♪



テント設営完了!



ソーラーパネルをくくりつけて、曇り時々晴れの中4時間。6200mAhのモバイルバッテリーを
★★★☆
まで充電出来ました!


スマホバッテリー復活です( ´∀`)

満充電でモバイルバッテリーは
★★☆☆になりました


グツグツ



サッ



夜めし。LAWSONの絹豆腐は柔らかいですね~。(^_^;)旨かったです!



さて鳴滝温泉へ…定休日(ToT)


コーヒーで〆です。



⑦へ続くッ!



2017年05月15日 イイね!

⑤5/15 三瓶北の原キャンプ場でのんびりパート2(ジテヤエー)

石見グランフォンド明けの朝。右膝曲げ伸ばしが苦痛でしたので北の原キャンプ場で回復日としました!でもこれオー脚がに股漕ぎ特有の故障、腸脛靭帯炎で間違いないので一日休んだ程度では回復せず1ヶ月は歩行困難なるんですよね(^_^;)
自宅まで140km。二日かけて帰りますが膝痛修行になりそうですね~。(^_^;) 久しぶりに苦しんできます!


本日の出費



以下、写真メインでお送り致します!


三瓶北の原キャンプ場で迎えた朝。



米残り3合



グツグツ



朝めし。



ソーラーパネルで人柱しようにもまたしてもこのあと終日曇り空でした…



キツツキですね!



食料購入。



前後キャリア装着!28Kg の荷物積んだジテヤエーで腸脛靭帯炎と闘うのは今からガクブルです(>_<)サイアク郵便局から荷物発送しましょう!



スマホゲームしてましたが



スマホバッテリー残量25%。
モバイルバッテリー(5200mAh、6200mAh )の残量も底をついてますのでゲーム終了しました。


薄曇りの中ソーラーパネル充電してなんとか25→59%に!今後電源オフりませう。



昼めし。



フムフム…



!?



おやつ。



気温15℃しかないのでフライシートしめてぼーっとしてました。



肉を我慢できず三瓶バーガーで購入!



グツグツ



ボットン。



夜めし。



煌々



ホットコーヒーで〆です。



インフレータブルマットはクライミットオゾンリーコンを使用してます。



ふーふー

クセで横向き寝になるかたにおすすめです!


⑥に続くッ!!!
2017年05月14日 イイね!

④5/14 石見グランフォンド140完走!(ジテヤエー)

石見グランフォンド完走しました!が、右膝が死亡したので…
月曜5/15火曜5/16まで三瓶北の原キャンプ場に連泊して回復をはかる線もありかなと思ってます!(^_^;)木曜5/18までには家に帰らないといけませぬ。


本日の出費



走行記録
5/14(日)
石見グランフォンド140
___________
[データ]
走行距離 186.4km
平均速度 19.4km/h
獲得標高 +2274m
走行時間 9時間36分
心拍数 Av136/Max166


以下、写真メインでお送り致します!


三瓶北の原キャンプ場で迎えた朝。

朝めし。



スタート地点へ移動します!

三瓶



スタート地点、久手海水浴場。



石見グランフォンドスタート!



シャーッ



高山そば道場の



そば!毎年楽しみなんです(^^)



シャーッ



次のチェックポイントで



バナナなど!



シャーッ



旭まんてんプラザ



梨ゼリーとよもぎ餅でしたね!



アイスは購入。



この辺からBB からカチカチと異音が…毎年この大会だけBB からの異音がおきますが…絶対スタート地点の砂浜噛んでますね(笑)


多分異音が気になってぺだリングがおかしくなり右膝いっちゃったんでしょうね…


シャーッ(笑)



ダンギョケイ



これも毎年楽しみです!牛スジわさび丼(^^)豚汁セット



シャーッ



最後のチェックポイントではでかおにぎり!ちょっと食べ過ぎでひとつしか食べられなかったです。



ゴール!



そうめん二杯戴いて夜めしがわりです(`◇´)ゞ



さて右膝痛いなかヒーコラ三瓶山登りました。正直たどり着けないと思ってました(^_^;)



ポピッ



500mの登りなので平均傾斜5%くらいですがしんどかったです…



のそ のそ



海かと思いました!



キャンプ場に到着しました~。



シャワー室とコインランドリー利用。



パンとコーヒーで〆です。



LAWSONのバナナマフィン旨いすね



膝超回復しましたら⑤に続くッ!

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murratec【ムラテック】です!(村井さんから改名しました) 免許取得していませんので移動は自転車のみです。(笑) 乗り物酔いも酷く…特にバスや電車...
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