むらてっくのブログ一覧

以前初号機ﾁｬﾘに取り付けてましたｻｲｸﾙｺﾝﾋﾟｭｰﾀｰ&ｼﾞｪﾝﾄｽのﾌﾛﾝﾄﾗｲﾄを、 弍号機ﾁｬﾘに移植しました！ 正面はｶｯｺ良く見えます！ 来年はﾎｲｰﾙから、取り付け予定です！
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蒲刈→自宅ﾘﾊﾋﾞﾘﾅｲﾄﾗｲﾄﾞを終え、翌日膝のﾁｪｯｸをしました。 左膝は全く問題無し、右膝は曲げ伸ばしで激痛でした。 痛みがひく間隔はかなり短くなってきてますので、少しづつ負荷は掛けながら回復を待とうと思います。 本日は、来年のｻｲｸﾘﾝｸﾞに向けて、手組みﾎｲｰﾙのｽﾌﾟﾛｹ清掃、 ...
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蒲刈一泊目です。 起床後、膝をﾁｪｯｸするとかなり膝の具合が悪くなり、まだ蒲刈ｻｲｸﾘﾝｸﾞは厳しいと痛感しました(汗) 左膝は痛みは無し、右膝は特定の角度に曲げた場合に痛みます。激しい屈伸は両膝に痛みが出ます。ｽｸﾜｯﾄしたら即死です。 本日は、交通量が激減している夜間のﾅｲﾄﾗｲﾄﾞにて ...
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本日は、交通量が激減している夜間、膝の様子見の為に、激軽ｷﾞｱで蒲刈までﾅｲﾄﾗｲﾄﾞしてみました。 夜22時からｽﾀｰﾄです。長袖ｲﾝﾅｰ＋ﾊﾟｰﾙｲｽﾞﾐのｳｲﾝﾀｰｼﾞｬｹｯﾄのみでしたので、なかなか暖まらず、終始激寒です(笑) 自宅→広島駅→海田→坂→呉と移動しまして、呉の休憩ﾎﾟｲ ...
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ﾕﾋﾟﾃﾙのﾌﾛﾝﾄﾗｲﾄを購入しました。 かなり眩しいと言う事で、前輪ｸｲｯｸにﾗｲﾄﾏｳﾝﾄを取り付け、 取り付け完了です！ 前方の路面に照射！しまして小石やｶﾞﾗｽ破片等の障害物を避けまくりますっ。 冬用ｸﾞﾛｰﾌﾞも新調しまして、結構な散財となりました(笑) 来年 ...
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本日も、ﾘﾊﾋﾞﾘﾅｲﾄﾗｲﾄﾞを決行しました。 自宅→牛田東→牛田早稲田団地 本日は短距離で傾斜のある牛田東→牛田早稲田団地の登りだけにしました。 ｲﾝﾅｰﾛｰで、ゆるゆる登っていきました。 早稲田中、早稲田小をゆるゆる登り、標高を稼いでいましたが、途中から両膝に痛みが出てきました ...
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本日は夕刻からの、ﾘﾊﾋﾞﾘｲﾌﾞﾆﾝｸﾞﾗｲﾄﾞを決行しました。 自宅→荒神陸橋→比治山 交番横からｽﾀｰﾄです。写メを撮っていたら、警察官にｶﾞﾝ見されてましたね(笑) 高低差64mの比治山をﾌﾛﾝﾄｲﾝﾅｰで登りました。激軽ｷﾞｱでも、まだ膝に軽い痛みが残ります。 比治山展望台にて写 ...
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腸脛靭帯炎になってから、足を上げる、膝を曲げる、階段の上り下りも辛く、仕事中は難儀しました(笑) そこから5日経ちまして、ようやく平地でﾍﾟﾀﾞﾙを回しても痛まない位回復しましたので、ﾘﾊﾋﾞﾘﾅｲﾄﾗｲﾄﾞを決行してみました。 本日は、軽いｷﾞｱのみで、いつものﾅｲﾄﾗｲﾄﾞｺｰｽを行けると ...
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材料(1人分) ・水200ml ・ﾆﾝﾆｸ1片 ・牛脂ﾌﾞﾛｯｸ1/2 ・鶏ｶﾞﾗだしの素小さじ2 ﾆﾝﾆｸは薄切り、牛脂ﾌﾞﾛｯｸはすぐ熱で溶けるので適当に切っときます。 ﾆﾝﾆｸ、牛脂を鍋に入れ炒めます。ｷﾂﾈ色になればOKです。牛脂が良い香りづけになります。 水を入れます。 ...
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蒲刈ｻｲｸﾘﾝｸﾞで、中距離走行＋短距離ﾋﾙｸﾗｲﾑをいきなりやりますので、膝にｶﾞﾀが出ましたっ！ いつもの片膝痛はすぐ治りますが、両膝の皿が熱くなる感じは初めてでしたので、すぐ検索。 部位は、ﾗﾝﾆﾝｸﾞや自転車での過度な運動で起こる 腸脛靭帯炎(症候群) という症状でしたっ。 ...
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