むらてっくのブログ一覧

本日は蒲刈とお別れの日です(涙)

6:00 起床

洗濯、朝食、ｺﾞﾐ出し、入念にｽﾄﾚｯﾁしました。

7:30 蒲刈宅を出発！

本日は自走で行ける広島県最南端？の地、倉橋島の鹿島を経由し、江田島も走り帰宅する贅沢ﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞに挑戦しました！

心拍数は平地、坂どちらも160に調整しまして乳酸を溜めずに長く走り切れるか実験です(笑)

まだ昨日の強風は残り、蒲刈を出るまでは一苦労しました(汗)

8:55 広→呉市本通りを過ぎ左折、音戸方面へ向かいます。

9:08 宮原のｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝもなかなかの傾斜できついですね(笑)

9:20 音戸の瀬戸公園をゆるｸﾗｲﾑして、音戸大橋を渡ります。


9:30 倉橋島に上陸しました！
右折して、島を時計周りに進みます。

9:50大浦崎公園にて、ﾄｲﾚ休憩しました。
(この後、大浦崎周辺で迷子になりました笑)


10:12 波多見→長谷と進みます。海のｵｰｼｬﾝﾌﾞﾙｰも、舗装路も綺麗で気持ち良いです！

10:23 大迫ゆるｸﾗｲﾑは山→海が交互に切り替わる素晴らしい道でした。桜も多く、ｳｸﾞｲｽの鳴き声もよく聞こえます。



10:50 倉橋町尾立に入ります。
(反対側の海沿いに行きたかったのですが、この後、港で行き止まり、倉井など徘徊し迷子になります笑。
ｷｮﾛｷｮﾛしながら前方不注意で低速走行、砂利に引っ掛かり立ちｺﾞｹもしました。車体も私も無事でしたが笑
既に走行距離70km過ぎ、再度集中を！ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰでｴﾈﾙｷﾞｰ補給します。)

11:30 尾立から山越えの道を発見し、ゆるｸﾗｲﾑです。反対側の海越に出ました。


11:55 海越から登りｱﾌﾟﾛｰﾁ、鹿島大橋に到着です！


12:15 自走で行ける広島県最南端？の地、鹿島に入り反時計周りに進みますと、宮ノ口の港にて行き止まりになりました。
自走で行ける最南端？の波止場


12:32 鹿島の時計周りはまた今度、笑。という訳で鹿島を後にしました。

12:41 近くにありました、うどんお好み焼きラーメンの店で、きつねうどんとおむすび2つご馳走になりました。600円。

この後は海沿いを時計周りにて走りますが、ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝと、ゆるｸﾗｲﾑの連続でｱﾍﾞﾚｰｼﾞの方は激落ちです(笑)

13:22 尾立→伊目木ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ

13:38 尾曽郷ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ

(ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ&ゆるｸﾗｲﾑ地点は沢山ありすぎて、地名が分かる所しかﾁｪｯｸ出来ず汗)

13:53 西宇土ゆるｸﾗｲﾑの途中にて走行距離100km越えました！
あの腸脛靭帯炎の膝痛で10kmも走れなくなった時の事を思い出し、

涙しました(笑)

14:10 重生に到着しました。
左手側に、やっと江田島が見えて来ましたので、あんぱんとｺｰﾋｰﾀｲﾑを取りました。

14:48 早瀬大橋へのｱﾌﾟﾛｰﾁ。
14:55 早瀬大橋を渡り江田島市入りしました！


島を反時計周りに海沿いを進み、飛渡瀬を抜け江能ゆめﾀｳﾝに到着。
15:17～15:45 ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰで休憩しまたｴﾈﾙｷﾞｰ補給です(笑)

16:05 秋月ﾄﾝﾈﾙ→しびれ峠に桜を見に行きました。うーん春を満喫。


16:30 江田島のﾗｽﾄは幸ノ浦から幸ノ浦峠ゆるｸﾗｲﾑです！標高140mまでの登坂2km、心拍数160調整でもう時速8kmしか出力がありません(笑)
8分でｸﾘｱ！


幸ノ浦峠下り右折。切串港へ急いで向かいます！
ここだけ心拍数は無視して時速40km以上、微風なんで助かりました！

16:47 切串→宇品港行きﾌｪﾘｰに乗船！ｷﾞﾘｷﾞﾘ3分前でありました。

17:20 宇品港到着。

宇品御幸→皆実町→広島駅→ﾋﾙｸﾗｲﾑ(ﾊﾟｰﾂｸﾘｰﾅｰを購入)→太田川ﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽと進みます。

19:02 自宅へ一時帰還しまして、荷物を入れ替え再出発しました。

天然温泉ゆーぽっぽにて交代浴などﾘﾌﾚｯｼｭ→ばりうまﾗｰﾒﾝで夕飯→戸坂ﾕｱｰｽﾞにて買い物をしました。

21:37 自宅へと、帰還しました。


本日は、初のﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞでした。心拍数160調整のお陰で、常に同じﾍﾟｰｽで、疲労もあまり溜まらず走りきれました！
(平地は時速22km～33km
坂は時速8km～14km、微風～強風)

これからも心拍計使わないと、間違いなくｵｰﾊﾞｰﾕｰｽで膝痛再発です、(笑)

膝の鈍感、違和感も無く曲げ伸ばしも問題ありません。

入念にｽﾄﾚｯﾁを済ませ膝の様子見です。


走行記録

4/4(水)
ﾙｰﾄ
蒲刈宅→→倉橋島→鹿島→江田島→ゆーぽっぽ→自宅
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
[平均速度]20.3km
[最高速度]54.0km
[走行距離]169.6km
[獲得標高]+1700m超
[走行時間]8.21.30
[消費ｶﾛﾘｰ]6???/kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
[累積走行距離]2030.5km
[累積獲得標高]+14600m超