むらてっくのブログ一覧

前日は1時就寝…(∪o∪)
村井ダーハウス内最低気温は？℃。
薄い毛布で快眠出来ましたっ！


本日は蒲刈とお別れの日です(涙)


7:07 起床、腹筋、腕立て、ストレッチ、洗顔


朝めし

ステンレスとアルコールバーナーの色合いもたまりまへんな！


ボロネーゼパスタ、マフィン、ヨーグルト、ホットコーヒー

うまうま…


自炊道具片付け、歯磨き、着替え、洗濯、ゴミ出し


9:10 出発！


墓参りし…



シャッ…シャッ…



桂の滝へ！



ズルッ…ペタッ…



『桂の滝』1.5L戴きました！



蒲刈大橋



地蔵峠＋大平山ゆるクライム計測開始！


登りきりました！
獲得標高 +261m
平均傾斜 7.2%
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登坂距離 3.59km
平均速度 9.3km/h
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心拍 Avbpm-Maxbpm
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登坂時間 23分2秒

前回の登坂時間 22分58秒…


ラスト手前でデジカメ起動→セルフタイマー→手摺りに置く をしなければ前回の自分に勝てましたね～っ！
↓

これ


安芸灘大橋



走行距離41km ようかんを補給
していると金星人に赤チャリンコをさらわれそうになり！

やられたらやり返す！倍★∀・∬だ!!取り返しました。


走行距離56km フジグラン海田

マクドナルドでマッククリスプ、ポテトS、アイスコーヒーMを購入し補給
-400ギタン


出発！


シャーッ


ユアーズ戸坂で豆乳を購入し補給
-98ギタン


15:30 自宅へと無事帰還しました。


狭い歩道…やむなく徐行走行する際時速10km以下 やってみましたが 凄く邪魔に なってました！(笑)

自分だけではなく皆の意識も改善しないと…交通ルール尊守は実現しませんねぇ．

とりあえず歩行者とすれ違う、後ろから抜く際には『ざわわ～♪ざわわ～♪』や『愛～♪さんさんと～♪』鼻歌交じりに通過しました コレ自転車の威圧感軽減出来てイイね！



本日の出費
494ギタンp(^^)q
Total 3356ギタン


燃料用アルコール消費量
Total 110mL
今日は…適当にアルコールバーナーに入れた燃料用アルコール…ホットコーヒー→パスタ茹で上がりジャストでアルコールが切れ『オートパスタ』発動！
感動しました。



走行記録
10/8(火)
[ﾙｰﾄ]
村井ダーハウス蒲刈→自宅
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[使用機体]
赤ﾁｬﾘﾝｺ(ｸﾛｽﾊﾞｲｸ)
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[ﾃﾞｰﾀ]
走行距離 74.7km
平均速度 19.1km/h
最高速度 43.0km/h
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獲得標高 +757m
平均傾斜 6%
最高傾斜 16%
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平均心拍 140bpm
最大心拍 175bpm
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走行時間 3時間54分45秒
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累積走行距離 5316km
累積獲得標高 +45390m