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本日は龍頭峡に向かいます。


8:00 出発!


新太田川橋



走行距離20kmあたりから右膝痛さんがこんにちは!

『迷わず行けよ!』を発動し、サイクリング続行。
走行距離30kmあたりで右膝痛がひき一安心。


湯来
OMSB/1、チョコ/1、お茶を補給

うまうま…


走行距離50kmあたりから右膝痛さんがこんにちは!
気温4℃、右膝痛は寒さが原因と考えレインパンツを履いてみる事に。


安芸太田町




11/26の龍頭峡シャーッ↓


1/16の龍頭峡シャーッ↑


天上山へのルート。雪は無いですな…



ごまだれー♪

『天上の明水』1.5L戴きました!


日蔭にはちらほら雪が残ってますな。



鶏炊きうどん、OMSB/1、チョコ/1、お茶を補給

うまうま!


右膝をチェックすると…炎症をおこしてますな。前回サイクリングでのダメージ残っていたようです。完全回復したと思い込みコテロー練してましたがっ(笑)


復路60km…『ドＭ気質』を発動しコギコギ!


♪爆風スランプ
膝の～痛み今立ち向かっていくー

替え歌が脳内で再生されてましたっ


加計
よしおで鯛焼き×2を購入し
▼-260ギタン


湯来
猿ファミリーに出会いテンションUP!デジカメ間に合わず…



安野花の駅公園
鯛焼き/1、ミルクティーを補給

うまうま!


宇賀大橋



太田川沿い
OMSB/1、チョコ/1、お茶を補給

うまうま…


自宅下の公園で赤チャリンコを綺麗にし…


16:00 自宅へと無事帰還しました!


コテロー練はキツいですが、サイクリングの楽しさアップしますねっ!
右膝の様子見しながらコテロー練、サイクリングしていきます!



本日の出費
▼-260ギタン(^◇^)



走行記録
1/16(木)
[ﾙｰﾄ]
自宅→龍頭峡→自宅
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
[ﾃﾞｰﾀ/赤ﾁｬﾘﾝｺ]
走行距離 125.5km
平均速度 22.6km/h
最高速度 37.7km/h
獲得標高 +462m
走行時間 5時間33分29秒
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
平均心拍 /最大心拍
145bpm/172bpm


あっ!去年の1/16も龍頭峡へ向かい、膝痛にあえいでますな(笑)でじゃぶ↓
[関連情報URL]へ

あれまー!
タイトル画になっておりますねっ。


本日は湯来→天上山ルートから龍頭峡へ向かいます。


8:20 出発!


TOPから3速目のスプロケがおかしいです…そろそろ交換せねば。


可部旧道



宇賀大橋



R177



走行距離40km 湯来
OMSB/1、チョコ/1、お茶を補給!

うまうま…


林道天上滝谷線から天上山ゆるクライム開始!



登り始めからじわじわと右膝が痛くなりました(泣)元々悪いのは左膝なのですが。。。


気温5℃でモンベルLWシャツ＋クラフトアンダーゼロエクストリーム＋ゴールドウィン5℃～10℃ジャージの三枚重ねでは暑過ぎ…
ゆるクラ中は半袖で良いですなっ!(笑)


落石用～意



分岐まで登りきりました!
獲得標高 +497m
平均傾斜 9.2%
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
登坂距離 5.39km
平均速度 7.8km/h
登坂時間 41分26秒


日蔭ではちらほら雪が残ってましたが、龍頭峡や悠久の森への分岐からは


走行困難ですな(笑)赤チャリンコは雪で自立させてます。


今年の冬はシュワルベウィンタースパイクタイヤを購入して雪上走行してみたかったのですが…諦めがつきましたねっ!
圧雪路や凍結路には効果あるでしょう。


来た道をダウンゆるしました。


右膝もかなり痛みがあり、湯来町のピーター・パンでパンを購入し自宅へと帰還する事にしました。


ピーター・パン

1/8まで正月休みとなってます!(ざんねん…)


走行中右ふとももに激しい痛みあり!停車してさわさわ…!

ふともも横のポケットにネックウォーマー丸めて入れてました!

コレがペダリングを阻害し…右膝が痛くなったのでしょうな(笑)かいけつ…


走行距離61km 湯来
OMSB/1、チョコ/2、お茶を補給!

うまうま…


走行距離63km 安野花の駅公園
ミルクティータイム

うまうま!

アルコールバーナー×ユニフレームネイチャーストーブの相性 は ばつぐん だ!



走行距離86km 太田川ランニングコース
OMSB/1、チョコ/1、お茶を補給!

UMUM…


膝痛で心拍140以上に上げられなく…向かい風の修行。この痛み、懐かしす!
脳内ではＸの紅が流れながら…


自宅下の公園で赤チャリンコを綺麗にし…
(パナのツーキニストタイヤは砂や泥、異物を巻き上げやすい気がします)


15:40 自宅へと無事帰還しました!


スペシャライズドの白サドルの座面がまっ黄色になってました!安野花の駅公園で苔まみれのベンチに座ったのが原因でしょうねっ。
シンナー→コンパウンド→食器用洗剤でマシになりました。


次回は龍頭峡の『天上の明水』
別ルートから汲みに行きます!(りべんじ…)



本日の出費
▼-0ギタン(^谷^ )



走行記録
1/7(火)
[ﾙｰﾄ]
自宅→天上山→自宅
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
[ﾃﾞｰﾀ/赤ﾁｬﾘﾝｺ]
走行距離 98.3km
平均速度 19.8km/h
最高速度 35.3km/h
獲得標高 +765m
走行時間 4時間57分34秒
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
平均心拍/最高心拍
148bpm/181bpm