2009年08月03日
岡山国際サ-キット場での自転車レ-ス後、
腰の痛みが残ってるのとレ-ス疲れと
仕事の忙しさであんましトレ-ニングしてませんでした
と、言っても1週間で2日は筋トレしたし、
土曜はボ-リング、日曜はランニングはしてました
自分的には大した運動量ではないのですが、
本日の測定によると、
体重 59.0kg
体脂肪 9.8%
でしたぁ
体脂肪は、そんなモンですが、
体重が1週間で1kg以上落ちてますよ(汗)
レ-スのお陰か、夏の影響かよくわからんですよ
土曜は鳥伸でたらふく焼鳥も食べたのに・・・・
ええ事やけど不思議でなりません
大したトレ-ニングしてないからなぁ
筋肉の超回復なんかなぁ
基本よく動き、間食しないのが効果大かも
今後もこの体型を維持するよう頑張ろう~
Posted at 2009/08/03 22:44:18 | |
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