前よりも後ろ。見えないだけに難しいんです。

目的がダイエットでも体力向上でも大切なのは後ろ側なのです。

ある意味、クルマの運転にも同じことが言えるかもしれませんね。

当然、前を疎かにしてはいけませんが、
前は簡単に見えるものです。
後ろを見るのは大変です。



人間の体においても同じで、
特に男性なんかは
「鍛えるぞーっ」と思うとまずは「腕立てと腹筋」から始める人が多いのではないでしょうか？

それが普通ですし、間違いというわけでもありません。
むしろ良いと思います。

ただ、
「目に見える場所は意識しやすい」＝「鍛えやすい」のです。

背中って見えないですよね、普通は。
腰やお尻、太ももの裏側ってあまり見ませんよね？

そういう所にもしっかりと注目してあげると体は変わります。

男性なら懸垂が可能な人も居るかと思いますが、
それが無理な場合や女性の場合は、
肘を後方に引くような動きに負荷をかけてやると良いでしょう。

股関節の伸展と膝関節の屈曲に意識を向けるのも体の裏側を強化することに繋がりますね。

とはいえ、何事もバランス良く。
あくまでもチューニングなので偏りが出ないようにしたいものですね。



偉そうに能書き垂れてないで、
「お前はサッサと体調整えろよーっ」というツッコミはスルスルスルーです。