久々の登場、中の人シリーズもすでに8回目なのですね。

お陰様でという言葉がやはり一番しっくり来るのですが、私の頚椎椎間板ヘルニアの痛みはかなり軽減されております。

首は痛いし痺れも出るけれど、一時期のことを思うと「これが自分の体」と向き合えるところには持ってこれたかと思います。

沢山応援を頂いたお陰だと思っております。

痛みが引いてきたらどうするんだ？
そう、そこが大切です。

ドクターの言い付け通りで治る方も居れば、かえって悪化される方も居らっしゃいます。

個人的な経験から言わせてもらえば基本的には「ちゃんと医者と相談して下さい」となるのですが、
私のようなものにも出来るマジックのあるんです。

とにかく相手と納得行くまでお話しすること。
その上で性格や生活習慣、悩みの元に関するまで徹底的に傾聴します。
ここが一番大切。
間で口を挟まずにゆっくり聞いて「うん、うん」っていうのはまず普通は苦痛になりますが、ひたすら聞きます。

それを聞き終えた時、相談してくる方と私の間に生まれた信頼関係を崩さないよう、
その上で目指す所へ行けるだけの運動をしているのを褒めて応援する一緒に楽しむこと。

あとはそこで鍛えられていようがいまいが関係なしに楽しいイベントを開催していくのです。
「楽しかった、ちょっと無理かなぁって思ったのに…。また連れて行ってね」これが一番の報酬になるのです。

それとともに「筋肉痛どう？でた？キッツイねぇ」って一緒に痛がって笑うんです。

密かに少しずつ強度を上げていったとしても皆んな笑っているから気づいていないんですね。
これがトレーニングにおける「漸進性の法則」というやつです。

いきなり頑張ってしまうのではなく少しずつ。

今日は上腕二頭筋の画像を登場させてみましたが、
男性にも女性にも共通して言います。
実はその反対側にある上腕三頭筋、絶対大切ですよ。

あっ　話が逸れましたね。

身体を、鍛えることばかりが大切かというとそういうわけでもありません。
リラックスしてゆったりとストレッチをする、そして遊ぶ。
それも大切。

私個人としては、もっともっと世界中の「中の人チューニング」に関するしっかりとしたエビデンスを参考にアプローチしていきたいなぁと思います。

如何せん、ドクターって忙しくて協力してくれる人が少ないのですよねぇ。
自治体だってそう、自分達の健康のために何かやりたいんだよって言っても施設利用目的や使用料が云々とか…。

それでも、30年後の自分が楽しく過ごしていられるように少しずつ手を入れていくのです。

お金は不自由なく暮らせるだけの額があればそれでいい。
大切なのは若者をいかにして引き留めていくのか？

協力してくださるNPOの方々や企業様、役員になっているNPOの活動の場で胸を張って報告できるように。


ちなにみ、単純に痩せたいだけだよーっていう人、
BMIの数値と周りの評価に耳を傾けて下さい。

この2行で気付いた人はエライ人です。

この二年で気付いていると思いますが、
私はエロい人です（ｺﾗ

そんなこんなで軽く酔いを纏いながらベッドに入ります。

アデュ