すぐに実践できる

先日、久々に行ったプレコで食べたマー油ネギラーメン(+こってり)

超濃い口にギトギトした背脂がたまりません。







この記事は、これから２週間の季節 について書いています。


最近、お友達の間ではﾀﾞｲｴｯﾂや禁煙やｴｸｻｻｲｽﾞなど健康に関しての動きが活発な模様。


それに便乗した僕様がすぐに実践できるﾏｽｧ式健康法を今日は皆さんに伝授します。

これを実践することでBMI30越えはもちろん、体脂肪率40%以上も夢でありません。



まず、一番大切なのは晩御飯です。

僕はなるべくなら20時前に摂取するようにしてます。

意外と普通じゃんって思うでしょ？



でも何故そうするのかと言っちゃいますと

これにより、寝る前にもう１回何か食べることができるからです。

スナック菓子とか、カップラとか。

ココまで食べればさすがに眠くなるので、食ってすぐ寝るというデブの鉄則が実践出来ます。

このような夜を過ごすことで翌朝は物凄い胃もたれで目が覚めますので、朝御飯も食べずに済みますから少しでも長く寝ていたい朝の時間の節約にもなりますね(^^)b

ただ前夜に食べ足りないと、僕の場合は翌朝しっかりお腹が空きますのでその場合は朝マックとかにいってメガマフィンとかぶち込んどけばok。

これで午前中も何もしてないのに汗が出てくるくらいカロリーが補充されるはずです。



で、ちょっとぽっちゃり系な僕様ですのでやっぱり汗は掻いちゃいますから水分補給は大事です。

僕の場合は平熱が36.8℃とかですので冷たい水でも大丈夫、多分。

またそれにより『通じ』も良くなりますのでｳﾝﾓは3回/日くらいでしょうか(^^)v

ミネラルウォーターが高くて買えねぇよって人は普通の水道水をペットボトルに入れて冷凍庫でｷﾞﾝｷﾞﾝに冷やして飲んでみてください。

冷たいほど味とか何にもわからなくなるから水道水だと気にならなくなりますよ(^O^)



あと運動ですが、身体に負担を掛けたくないのであまりしないようにします。

人間やっぱり重力に逆らっては長生きできそうにないので、なるべく寝そべった生活をしたいですね。

徒歩なんてもっての他ですから、僕なんか調子いいときは約300mの通勤距離をﾚｶﾞｼｨで通うようにしてます。

通りの混み次第では徒歩の方が早かったりもしますが、ｷﾆｼﾅｲ。

１週間ぶっ続けでコレやると燃費が3.6km/㍑とかになるからちょっとした高級車気分も味わえます^^



さてこんな感じの生活を続けていくとｼﾞﾎﾞﾝがはまらなくなったりしてくるはずです。

でも心配は要りません。そんなときはフックを外すことによりかなりのサイズｵｰﾊﾞｰでもｵｰｹｰ！

服がはまるように体型を変えていくのではなくて、体がはまるように服を改良すればいいだけのことです。



さらに順調に太っていくとそのうち何故か日中いつでも眠くなってくるはずです。

これは多分睡眠中に肉で気道がふさがれて呼吸が止まる現象があるだけだからです。

別に死ぬわけじゃないでしょうから大して心配することはないと思います。

ここまで来たら立派なﾏｽｧ式健康法のﾏｽﾀｰですね。

是非皆さんも実践してみて『暖房のいらない冬』にしましょう！

皆さんの健康法もありましたら教えてくださいね♪




この記事は、即健康になれる について書いています。
さすが師匠。僕など足元にも及ばない健康っぷりです！