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毎日通勤で20km自転車をこいでいるのですが最近全く体重が減りません．
これはおかしいぞ！と言うことで昔買った心拍数から有酸素運動状態にガイドしてくれるトレーニングマシーン？をつけてみました．といっても新品で600円位で買えちゃうようなおもちゃなのですが．・・・
そこでわかったことがひとつ．自転車通勤を始めて10ヶ月目になりますが，最初の頃に比べ通勤時間が10分以上早くなっていたため，有酸素運動と言うより筋トレ状態のスピードで走っていたのです．
このマシーンに従うと有酸素運動状態を維持するためには平地では20km/h位の一定速度，緩い登りでは10km/h位，急な登りでは8km/h位のスピードで走らなければなりません．下りは30km/h以上．
これが結構大変なのです．特に上りはものすごくゆっくりなので後ろから来た自転車に結構なスピード差で抜かれます．ついでに抜いていく人たちに”なにこの人！”みたいな感じで睨まれます．怖いです．
なにはともあれしばらくこのマシーン？の言うことを聞いて有酸素運動に取り組んでみることにします．
結果は逐次報告いたします．