F73のブログ一覧

おかやまマラソンは
インフル😷感染のため棄権します

月曜日朝からとても寒く
出勤しても暖房効かず
寒すぎて悪寒がして風邪ひきそうなので
午後からテレワークに切り替えあったかくして仕事
夜から発熱と咳

火曜日朝熱下がり、大事をとって終日テレワーク
夕方からまた発熱と咳が止まらず
ヨガキャンセル🧘

夜ほとんど眠れず
睡眠時間2時間(1時間＊2)

水曜日朝熱下がり、この時点でおかやまマラソンは棄権を決めてホテルキャンセル
テレワーク開始
仕事してるとまた発熱
午後半休とって病院で検査

A型インフル😷

会社スマホで上司にチャット連絡
各所に打ち合わせの延期連絡して
ヨガキャンセル🧘

来週月曜日の有給休暇予定もキャンセル
そこでサラリーマンは挽回します

日本一くだらない大会に参加してきました

木曜日

PM半休とって

富士登山競争に向かいます


御殿場にホテル予約できたので前泊


大会当日
４時に目が覚めて
ゆっくり朝ごはん

車で臨時駐車場🅿️に向かい
そこからシャトルバスでスタート地点にとうちゃこ
一時間くらい日陰で待機

8:30スタート　気温は27℃


いきなり登り

徐々に斜度があがっていく

スピードが徐々に下がっていく


11kmまでは時々歩いて息を整えなっがらRun

そこからは登山
走ったり
歩いたり

残り2kmで脚が攣りそうになりペース抑えてありく

持ってるタブレットや梅飴を全部食べて

なんとかゴール


フルマラソン並みにきつかった

もっとパワーウェイトレシオあげないと

例えると
五合目コースはアトレー並で完走できるけど
山頂コースはF73号車レベルのパフォーマンスが必要

五合目駐車場🅿️まで歩く


自衛隊基の方々もボランティア参加


12日間我慢したあとのビールは最高😆


にしおマラソン大会エントリー


来週は愛媛マラソン大会エントリー開始

トレランフェスin岡崎の筋肉痛も癒えて


月曜日は雹が降って

ガラス割れなくて良かった

ヨガ行って
21時からRunnetでエントリー
先着順
今年はエントリーできた
苦労して振り込みまで完了✅

祝杯🍻


シメも


4月から引き締めて行こう〜

昨日はガレージK&RさんでBBQ大会
工場近くの河津桜🌸


準備して


BBQ大会開始


酔っ払ってきて


草を炒め


ニンニクチャーハンがイイ👍

高菜のような草がいい薬味

ギャル退室して


炭補充して後半


みぽりんが歯医者と美容室から戻って広島お好みパートⅡ

腹一杯
片付けして
次回は秋かな

今日はトレランフェスin岡崎


受付でゼッケンもらい


トイレ🚽2回行って

9:10スタート


前半グイグイ


中盤はいい調子


後半バテバテ


頑張った😊

去年より1分落ちの結果

愛媛マラソン大会以降
大腸検査でポリープ摘出手術したり
前日BBQ大会参加しアルコール接種したり
準備は万全ではなかったけど

来年はもっとがんばろ

家呑みからの

はたのでいっぱい


味噌が染みる♡

明後日は
第8回トレランフェスIN岡崎

午後半休とって

一個しか無い
補給バッグは3300円らしい

必死で探し
発見😮‍💨

準備OK

ガレージに入って整理整頓

少しづつでも進めよ

これはヤフオクで捌く


オイルパンはカールおじさんのと交換


結局市販品を買いました

セルが回ってる間
MDIに10.8v以上供給してくれればいい

ジムに行って

ランニングマシン
18% 3.5km/h 70分　700m UP 700kcal
リフレッシュヨガ45分
グループセンタージー45分
ヨガ友のマダム達と楽しくレッスン

久しぶりに大好きな曲を聴いて

モチベーションMax