F73のブログ一覧

トレランに向けて体調は良い

日曜日にくらがり渓谷から
本宮山へトレラントレ


久しぶりのRun

ヨガの効果で骨盤と肩甲骨の稼働域が増えてスピードUP

1時間くらいで登頂


トレランシューズはすごく良い

あとは天気が良くなりますように

1週間ぶりにいっぱい

トレランレース終わるまでまた休肝日継続

今週はサラリーマン業が立て込んでいて
今月が正念場

そんな中
サラリーマン業以外は充実

岡崎まめぽのポイント抽選が当選

JCCAに申し込み遅延の連絡して
屋号は
ガレージK&R いときん セリカ


火曜日に早く上がって郵送と振り込み完了



その後Runトレ


JCCA筑波ミーティングカウントダウン（22）

昨日今日と大変暖かく
花粉も舞ってきました

桜は例年より若干遅めの予想ですが、この気候だと早まるかも

ぼちぼち4月のレース準備始めます

その前に自転車の準備から
Miniは細身軽量タイヤ、フェンダー、シフターの修理

結構高額
でも
カッコいいのでヨシ

R-i11は

ハブミッションのオイルモレ確認と注油
シールからのモレ無し
あとチェーンのテンション調整

F73号車の方は


ウマに載せて
タイヤ外す

ガレージK&Rさんに持って行ってはめ替えお願い

これだけでへとへと

あと
岡崎トレランカウントダウン（6）
休肝日5日目


花見🌸の下見Run


ヨガレッスンのおかげか

Runペースが上がりました

股関節と肩甲骨周りが非常にしなやかに動く

アスリートにヨガをお勧めします

明日はトレラン練習予定

▪️4月JCCA筑波ミーティング
クルーは元職の先輩と同期
▪️5月岡山インターナショナルクラシック
鈴鹿テストに来てくれた先輩と
▪️6月岡山国際サーキットJAF戦
カールおじさん＋松阪ホルモン会メンバー

5月岡山レースは
いときんさんをお誘いしましたが
マルシェの予定が被っていてまた次回

今日サラリーマン業は

半田まで出張

事情により今日は電車で帰宅
私鉄からJRへ乗り換え

今日から断酒予定が崩壊


クラフトビールちょい呑みセット


帰宅して


卵焼きは失敗



おやすみなさいませ

2024年度活動開始します

Runnet待ち

金曜日にアンシン午後半休とって
右膝の診察のため整形外科へ

2時半から当時受付並んで
症状説明、レントゲン撮影、診察、次回MRIと診察予約、お会計
途中1時間ほど抜けてタイヤをK&Rさんへ運搬

終わったら7時半過ぎ
5時間も病院にいました

土曜日は西尾みどり川のマルシェへ
向かい風強し


お目当ては工房いときんさん

2024年度活動のお供たちや、レーシングスーツに施すノーメックス素材でのロゴ刺繍についてご相談

キャラクターは

こんな感じでセンスよくデザインして頂こう

先日知立マルシェで受け取ったペットボトルホルダですが
もう片方がまだ残っていたので

右の子
双子ちゃん両方お世話させて頂きます

LINE交換もしていただき

一つ年下のお方です
同年代

のんべいさんらしいので

いつぞや　ぜひ呑みましょ

日曜日は
モーニング行って
ガレージへ
自転車のチェック

オイルモレ
一旦洗浄してモレ部位確認していく

車輛は


ワイパー外すだけ


レイアウト変更


これだけでかなりスッキリ


ヨガレッスン行って
LIFEアップヨガ（Hot）

その後ガレージK&Rさんへ


ホイールの掃除と磨き
タイヤ持って帰る


続いてアトレー夏車中泊の準備

形つくって

窓開けて

網張はまた次回

カールおじさんはオーディオ

消音化の施作
真似しよ

あとアトレーはサブウーファおこう


盛りだくさんな週末終了

また来週もサラリーマン頑張ろ💪