3度目のフルマラソン、何とか目標達成！

先日、3度目のフルマラソンを走ってきました。

　昨年の大会前は月200km以上を3ヶ月間走り込んだり、30km走を何度かしたりと、かなり練習を積みました。その成果が発揮でき、自分の中ではかなり上出来の「4時間半切り」を達成しました。

　ところが、今年は多忙につき圧倒的に練習不足(^^;)。練習で昨年の半分も走っていないし、一回の最長距離も10kmほどと、フルマラソンに出場するのはちょっと・・という状態でした。いちおう、目標を「5時間切り」にし、キロ7分ペースのイーブンで走ろうと計画していました（7分 x 42.195km = 4時間55分）。

　スタートするとこれまた快調で（笑）、キロ6分30秒ペースにアップして、できる限り貯金を作っておこうという作戦に切り替えました。25kmまでは楽々だったのですが、突然右膝に違和感があるなぁと感じ出してからすぐに、両足が攣ってしまいました！。走ることができなくなり、立ち止まってストレッチをして、ゆっくり歩き出しちょっとずつ速めてゆく→しかしまた攣ってしまう、の繰り返しになりました。

　32km地点あたりで5時間のペースメーカーランナーに抜かれてしまい、「あぁ、5時間切りは無理かな」と一瞬あきらめかけました。が、ペースメーカーランナーが視界から消えてしまわないようにと、頑張って走り続けることにしました。40km地点までは気力を振り絞って給水所以外では歩かず、何とかキロ7分15秒ペースほどで走れました。残り2kmというところで、またもや脚の痙攣がっ！。そこからは脚を引きずりながらもなんとか粘り・・

「4時間57分」

でゴールすることができました(^^)/。昨年より30分遅いですが、いちおう目標達成です！。「やっぱりフルマラソンの前に1〜2回は30km走をしておくべきだったなぁ」と反省しきりですが、この練習量で5時間を切れたことに、自分自身驚きました。

　今日もまだ筋肉痛に悩まされております（笑）