マラソンのタイム伸びず・・

ブログ書くのが遅くなりましたが、2月5日に行なわれました「第29回京都木津川マラソン」でフルマラソンを走ってきました。

最近とても忙しく、また体調を崩してしまったこともあり、直前1ヶ月の練習距離は50kmほどと、かなりの練習不足状態でありました。でも、少ない練習量ながら、スピード練習をかなり取り入れるよう工夫し、今回の目標タイムは「4時間10分台（4時間10〜19分）」としました。

そのため設定ペースはキロ5分50秒とし、スタートしてからしばらくは難なくそのペースで走れました。しかし、15kmくらいで脚がとても重くなってしまい、20kmからはキロ6分を超えるペースに落ちてしまいました。そして、30kmを超えると目の前が暗くなってしまい、キロ7分ペースで走るのがやっとという状態に陥りました。歩いてしまうことはありませんでしたが、30kmからは「かろうじて走っている」という感じでした。

33km地点で4時間30分のペースメーカーランナーに抜かれてしまいましたが、「ついていこう」という気力はまったく湧かず、結局ゴールタイムは4時間33分となってしまいました。ハーフ通過時点でのタイムは2時間06分だったので、4時間10分台はギリギリいけるかなと思っていたのですが orz...

練習量を考えると歩くことなく走り切れただけでもOKとしていいかもしれませんが、やっぱりロング走やLSDなどの「長い距離を走る練習」はフルマラソンには欠かせないなぁと感じました。

いつの日か「サブフォー（4時間きり）」を成し遂げたいですが、まだまだ先になりそうです。