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中年太りってやつですか？

もともと骨太で見た目より重いのですが去年秋から今年の2月くらいまでにデブのピークを迎えました。

83.5キロ！体脂肪率は３０％近くに！！

顔はパンパンに丸くなり、横腹の肉はベルトに乗り、ベルトは穴が足りなく・・・・

こいつぁーやばいと思いまして、3月減量の意志を固めました。

現在1ヶ月半で6.5キロ減の77キロです


基本的には間食を抜き、どうしても食べたい甘い食べ物は午前中までに消費するようにしました。
食事は野菜から手をつけ出来るだけゆっくりと良くかんで食べます。
おかずは出されたものは全て食べますが、ご飯はおなかが８分くらいになったところでストップします。
運動はなかなか続かないので、思い出したら腹筋を引っ込めたりする程度の刺激トレーニングです。
過去にもこの方法で８～９キロの減量に成功し、7～8年は維持していましたが、多忙な仕事の不規則な生活があり・・・再度挑戦中という感じです。

今回は前回よりも高い目標（60キロ台）達成の為、同時に男も磨こうと服装もカッチリ、髪、髭の手入れも小まめに行うようにしました（仕事柄結構ラフでもよいのですが）、香水は打ち合わせの時にちょっとつける程度でしたが、自分の香りをつけようと新たな香水を購入！

あまりの変わりように嫁からは変な勘ぐりをされる羽目にも・・・・・・・・・・・



まだまだあと半分以上減らさないといけないのでじっくり頑張ります～。