体重そのままで絞る

はじめまして
僕にとってちと懐かしい話題なのでお話させて頂きます
当方一応柔道＆ボクシング(我流)経験者です
ボクシングについては親父が日本ランカー(10回戦)だったのでガキの頃教えてもらい後は我流でやってました。
プロの後輩もいて良くジムに内緒で練習してたのですがｗ
それとパンチのヒッティングマッスルは背中ですよ(あくまでボクシングの話ですが)

トレーニングについては個人差がありあまり偉そうにいえませんがあまり体重は増やさない方がいいですよ
例えば年間筋肉のみで２キロ程増やして見ましょう
たった２キロか？と思うでしょうが機会があったら２キロの赤身肉をごらんになってみて下さい。
凄い量に驚くはずです。

ちなみに今現在僕は身長168、体重56、体脂肪率14％前後です(現在32歳ｗ)
本格的にやってた高校時代は同じサイズで体脂肪5％以下でした。

食事制限、有酸素運動(これ嫌いｗ)など一切やってませんでした。
バーベル(これは自分で涙が出るほど追い込みます)＆サボり気味の柔道のみです。

覚えてる範囲の数値(高校時代)ですが、ベンチ90キロ、ストリクト(反動なし)ワンハンドアームカール35キロ、スクワットはマシン最上限の180キロ、背筋力は205キロ、握力は70キロ強ってとこです。
今でも出来ますが５キロのダンベル持ってシャドウやったりします。

ちなみに親父は僕より小柄ですがそれをはるかに上回ってました(汗)
キチガイです(爆)

とにかく頑張ってください、結果楽しみにしてますよ！

ご丁寧にコメントくださいましてありがとうございます！
手首をこねてしまうほど手首周りが弱くなってまして
困ったものです。医療ミス？かなんかで骨がずれて
くっ付いているので、右手が足を引っ張ってベンチなどの
重量もなかなか上げられない状態です。

とにかくベンチなどの重量が凄いですね。体重のスペックなど
からは想像がつかないです。
一応大学のトレーニングルームには週６で通ってるんで
ぼちぼちで結果が出ればいいかなと思います。
ではまた月末にいい報告ができるように頑張ります＾＾