トレの今月の結果は？

本当になんて言ったらいいのか分からないんですが、
結果的に根性無しを証明することになりました（汗
すいません。

体重、体脂肪率ともに変わらず。
以下なにを書いても言い訳がましいですよね。
失敗した理由はズバリ食生活と有酸素運動不足。

特に夜食は危険。地雷踏んでるようなもの。
ラーメンで推定７００ｋカロリーなら、×１．５倍で
１０５０ｋカロリーぐらいは摂ったことになるみたいです。

だめじゃこりゃ。ダメだ自分。

一応握力が３２→４１ｋｇまでいつの間にか回復してるんで、
７月こそは頑張ります（汗

目標は、またもや体重維持で体脂肪率をマイナス３パーセント
目指します。