てっちゃん・のブログ一覧

また予報が外れて小雨が降っているではありませんか（汗
今日は自転車は諦めてジョギングにしようかな？と思っていたら雨が上がって路面も乾いてきたので今日もダイエット走へ。


湿度が高く蒸し暑い中ヘコヘコ漕いで行きまして


いつもの宇納間地蔵尊へ到着。


今日はサイクリストとすれ違う事も無く帰宅し午後からは妻を病院へ送る前に今まで行った事の無かった高岡温泉やすらぎの郷へ。


温泉で汗を流した後は妻が出てくるまでの間久しぶりにマッサージ器にかかってみましたがダイエット走の後でしたので気持ちよかった♪


温泉内を見て回っていたら・・・海軍カレーはよく見ますが海軍医カレーは初めて見ました（驚
その後は妻を病院まで送って行きまして


高速道路で一気に帰宅した後は


夕飯の準備をしながら明日の弁当を作っておきましたが妻が弁当用のおかずを色々と準備してくれてたのでどれも美味しそう＆嬉しくてつい詰め過ぎてしまい贅沢弁当になってしまいまして（笑


今夜の夕飯は鮎の塩焼きと鶏のたたきに昨夜海鮮丼に使う予定ですっかり忘れられていたサーモンの刺身を美味しくいただきました♪


そして今日は月末なので集計を・・・
早いもので5月も今日で終わりですが来月はいよいよ長く不快指数ＭＡＸな入梅ですね～（嫌
今月は妻が入院し家事をしながらのダイエット運動でしたので今月の走行距離は856.9ｋｍと少な目となりましたがラン＆ウォークと交互にやっていたのでとりあえず運動は継続出来ていたのが救いでした。
来月も妻の入院生活が続くので主夫業をしながらダイエット運動を頑張りますが目標は以前のように休肝日を設けて飲酒量を減らしていこうと思い・・・ま・・す？←既に弱気（滝汗


今日のデータ
TREK 13 REMEDY9,8 MTB
走行時間　　191.9分
走行距離　　70.4ｋｍ
本日の消費カロリー　1524.7ｋcal
今月の走行回数　　15回
今月の走行距離　　　856.9ｋｍ
2009年10月26日～
積算走行回数　　1288回目
積算走行距離　　69656.1ｋｍ

今週末は雨予報でしたのでゆっくり寝て過ごすつもりが予報が変わり午前中は晴れて夕方から雨のようでしたのでダイエット走へ。


まさかの青空にテンションアゲアゲで走ってたら朝練中のもえさんとスライドしまして


その後何気に水面を眺めながら走っていたらふと獲物が視界に入ってきたのでＵターンしてみると・・・
↓何処に居るのか解るかな？


ランカーサイズのすっぽんでした（笑


その後は黒木でＫ玉さんとすれ違ったりしながら


いつもの宇納間地蔵尊へ到着。


雲行きがどんどん怪しくなってきましたが梅雨入り前の貴重な晴れの週末なので今日は久しぶりに和田越の峠を越えて100ｋｍルートへ


50ｋｍ地点でＵターンしてこれまた久しぶりに西郷区のおせりの滝民話伝承館で


美味しい手打ち蕎麦を食べますが美味しそうないなり寿司があったので思わずリアクションバイトしてしまい摂取カロリーが増えてしまいました（笑


美味しい田舎蕎麦をいただいた後は来た道を戻りまして


和田越の峠を越えますが最近のクロストレーニング（ダイエットレベルですが）で１日置きに自転車、ウォーキングのちランと運動しているせいかこの峠越えの坂道で軽々と脚が回りなんと楽なこと！心拍数も上がらず苦しくもないので驚きでした。やはり身体は正直なんですね～


自宅まであと5ｋｍという所で雨が降りだして焦りましたがずぶ濡れになる前に何とかギリギリセーフで帰宅した直後に本降りの雨模様になりましたがまさか昼過ぎに降り出すとは・・・やはりヤホーの天気予報はあてになりませんね。
帰宅後はＭＴＢの後ろのタイヤのブロックがすり減ってきたので前後入れ替えローテーションをしたのですが組み替えたら微かにエアが漏れる音が・・・バラしてチューブに空気を入れて確認してみるとピンホールが出来ておりスローパンクしてまして。って、自転車のチューブの品質って車やバイクと比べると信じられないほど低品質ですよね～ローラー使用のみでも普通にパンクしたりしますから困ったものです（汗
パッチ貼るのも面倒でしたので迷わずノーチューブ液をブチ込んでやりました（笑
当然一瞬でエア漏れは止まりましたが単独で山奥へ行く事が多いＭＴＢには保険替わりに入れておくと安心ですね。また新しいチューブを買っておかなければです。


その後は試験外泊で昨夜から帰宅している妻と県北のスーパーをランガン？しまして。
鮮度市場でウニとイクラが見切り品となり激安でしたので買って帰りプチ海鮮丼を作っていただきましたが旨し！


食後はスーパーさので買ってきたチーズを赤ワインで・・・


そんな訳で今夜もデブまっしぐらです（笑


今日のデータ
TREK 13 REMEDY9,8 MTB
走行時間　　285.4分
走行距離　　100.4ｋｍ
本日の消費カロリー　2354.2ｋcal
今月の走行回数　　14回
今月の走行距離　　　786.5ｋｍ
2009年10月26日～
積算走行回数　　1287回目
積算走行距離　　69585.7ｋｍ

帰宅が遅かったので休息日にしまして。仕事帰りにドラッグストアに寄って在庫切れした黄金の雫とレトルトのバジルクリームを買って帰りご飯を炊いている間に弁当のおかずに卵焼きを焼いたりしながら夕飯の準備を。パスタを茹でて


夕飯は海老のバジルクリームのパスタとコーンポタージュに冷蔵庫で痛みかけていた野菜のサラダと弁当用に焼いた卵焼きの残りでした。


同時進行で弁当も作りましたので


食事後は洗い物とゴミ出しを済ませたので就寝までゆっくり過ごしますかね。

ＭＴＢで夕涼みダイエット走へ行きたかったのですが家事があったので短時間で済ませれるウォーキングへ。近くの柿畑ではもう実が付いてましたがもう秋に向けて活動が始まっているんですね～


近くの海辺まで行きまして


松林の中のトレイルを往復ランニングです。


浜辺では地元の方が流木を燃やしてました。


帰宅後は冷蔵庫の中で痛みかけていたピーマンとトマト、レタスを消費すべく調理して美味しくいただきまして


明日は弁当が要るので作り置きして


ご飯を多めに炊いておいたのでラップで小分けして冷凍庫へ。


包丁の切れ味が悪くなってたので研いでおきまして


黄金の雫の在庫が無くなったので明日買い物に行かねばですが明日は残業で遅くなりそうなので間に合うかな？
とりあえず今夜は洗い物も済ませ取り込んでいた洗濯物も畳んだので・・・
就寝までゆっくりしますかね＾＾

今日のデータ
トレラン＆ウォーキング
時間　40分
消費カロリー　243.4kcal

今日は疲労のせいか朝から晩まで１日中眠気が取れなかったので今夜はサボリング・・・なんて事はせず、最近家事にかこつけて運動不足気味なので心身ともに気合いを入れるべく帰宅後はライスマウンテンを登ってみることに。
その前に炊飯器と洗濯機をセットして出発～
このメガソーラーの少し上の方もいつの間にか森林が切り開かれてソーラー発電所が出来てました（汗


日が暮れそうでしたので急いで登って山頂の駐車場へ到着。


せっかく来たので山頂の展望所まで登って


クルスの海へ。実際はもっと暗いので照度が足りずピンボケに・・


クルスの海は辛うじて撮れました。


せっかくなので


馬ケ背茶屋まで登り大量発汗しましたがやはり運動でしっかり汗を掻くとスッキリして気持ちがいいですね♪


帰宅後はセットしてた洗濯物を娘が干していてくれたので助かりました（感謝
汗を流した後はチャーハンを作り鯵の南蛮漬けと吸い物で美味しくいただいて洗い物を済ませ取り込んでいた洗濯物も畳んだので・・・


就寝までのんびり過ごしますかね＾＾


今日のデータ
TREK 13 REMEDY9,8 MTB
走行時間　　65.1分
走行距離　　20.9ｋｍ
本日の消費カロリー　630.5ｋcal
今月の走行回数　　13回
今月の走行距離　　　686.1ｋｍ
2009年10月26日～
積算走行回数　　1286回目
積算走行距離　　69485.3ｋｍ