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またまた江戸川に行ってきました。
今回は利根川沿いにも少しだけ足を伸ばして前回より走行距離を伸ばしてきました。

本日の
走行距離： 44.99km
走行時間： 1:59'24
消費カロリー： 831kcal
平均速度： 22.6km/h
平均心拍： 139bpm
平均ケイデンス： 87
最高速度： 36.9km/h
最高心拍： 160bpm
最高ケイデンス： 194

最近涼しくなってきたので（ここ2日ほどは暑いですが）、久々に自転車に乗ってきました。７月に少し乗って以来なので２ヶ月ぶりですね。
これからいいシーズンなので、ぼちぼち乗っていきたいと思います。

本日の
走行距離： 35.69km
走行時間： 1:37'35
消費カロリー： 698kcal
平均速度： 21.9km/h
平均心拍： 141bpm
平均ケイデンス： 89
最高速度： 33.9km/h
最高心拍： 161bpm
最高ケイデンス： 144

今日は江戸川河口まで行ってきました。
だんだん寒くなってきたので、自転車もあと1ヶ月くらいですかねー。
画像はiPhoneでとったGPSのログです。
SPD-SLはクリート調整とサドル上げ（数ミリ）で快適になりました。
本日の
走行距離： 43.19km
走行時間： 1:55'19
消費カロリー： 848kcal
平均速度： 22.5km/h
平均心拍： 144bpm
平均ケイデンス： 91
最高速度： 38.3km/h
最高心拍： 166bpm
最高ケイデンス： 133

Adidasのシューズが足に合ったので、105のペダルと共に買っちゃいました。
Time（前はSPDじゃなくてTimeのオフロードペダルでした）に比べて楽に巡航できる感じです。明日つくば2000の走行会なので、距離は控えめで試走レベルにしました。右のクリートは要調整な感じです。
本日の
走行距離： 28.84km
走行時間： 1:13'19
消費カロリー： 524kcal
平均速度： 23.6km/h
平均心拍： 141bpm
平均ケイデンス： 93
最高速度： 39.6km/h
最高心拍： 168bpm
最高ケイデンス： 118

江戸川河口までのサイクリングをしてきました
ここ数回の走行でやはりホイール交換の効果があるようで巡航速度が1-2km/h早くなってます。
ちなみに今回は負荷をあげるため、ケイデンスを抑え気味にしました。
本日の
走行距離： 45.73km
走行時間： 2:02'03
消費カロリー： 877kcal
平均速度： 22.5km/h
平均心拍： 142bpm
平均ケイデンス： 88
最高速度： 37.0km/h
最高心拍： 170bpm
最高ケイデンス： 199