てつおざのブログ一覧

昨日は朝目覚めてから右の手首が今までに感じたことのない痛み(>_<)

仕事をしていても時間の経過と共に更に痛みが増し、夕方にはキーボードを打つのも痛くて辛い状況・・・

今日は在宅で早朝から洗濯をして午前中は晴天でしたのでベランダに洗濯物を干そうと室内でハンガーにかけてベランダのポールに掛けようとアームを握るも痛みでポールを掴むことが出来ずそのまま地べたに落下Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

2回目の洗濯機を回しました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

最近は在宅と出勤してもほぼほぼ定時に退社するので夕飯の時間が早くなっています。
夜散歩の成果もあるけど食事の時間が早くなっているのも痩せる原因でしょうか(・・?
若い頃なら寝る前にもう1食食べてしまいそうな時間に夕食を食べています。

で、今夜も自炊をしたのですが割引のお肉を使ってすき焼きを♪
ところがまた分量を間違えました・・・

いつも野菜が多過ぎるので今日は控えめに下ごしらえ


肉は良く怒られるのですがg数ではなく値段で買ってしまう・・・
改めて画像からお肉の量を読み取ると500gオーバー(ﾟдﾟ)！


フライパンに入れた時点でその量の多さに気付いたのですが時既に遅し・・・


お肉を焼いてエバラのすき焼きのたれを投入～
東京では薄黄色のパッケージが一般的ですが私はオレンジのパッケージのマイルドが好きです♪




お肉に火が通ったら先ずは玉ねぎとネギを投入


火が通ったら


更に白菜としいたけを投入～


やっぱり多過ぎる(´；ω；`)ｳｯ…

全ての野菜に火が通りしんなりしたら日本酒と醤油で味を調え・・・


更に火を通して・・・


最後に焼きとうふをまるまる1丁


決して一人分の量ではありませんが更に火を通します


生卵を溶いて頂きます(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ


半分食べた時点で気持ち悪くなってきましたが厳しい親に育てられたのでご飯の残すことは許されません(;^_^A

洗い物を終えてシャワーを浴びて体重計に乗ると前日久々にいい感じに体重が減っていたのですが前日比(；ﾟДﾟ)


目指せ体重70kg切だったのですが振り出しに戻りました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

整腸効果も期待してヨーグルトも食べだしました(・_・;)
長らく自身でこんな健康食買ったことなかったのですが蓋を剥がして(ﾟдﾟ)！
蓋にヨーグルトが弾かれてか一切付着していません・・・


食品パッケージも進化しているんですね♪

先日2ヶ月以上振りにRCの給油をしたのですが写真もほぼほぼ夜散歩に持ち出す程度でしかも大半の撮影がiPhone(;^_^A

カメラ達も久々にまともに充電をしましたがいつ振りでしょうか・・・

そして新調したAF-S NIKKOR 28-300mm f/3.5-5.6G ED VRにもプロテクターが届きました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

そして突如自炊ネタΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

野菜を摂ろうと何のあてもなく大量の野菜が冷蔵庫に♪

最初はレシピ通りでしたがここの所アレンジするのも良いのですがとにかく野菜の量が半端ない
(;・∀・)

鶏肉に火が通ったらタマネギ投入


タマネギにも火が通ったら今回はキャベツ・ホウレンソウ・シイタケも大量投入


全体がしんなりしたらトマトソース投入


当然野菜から大量の水分が出るので


じっくり煮込んで


レモンを絞って途中からタバスコ掛けて頂きます(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

車好きの心理として・・・




こういうケースは信号待ちの際、写り込みのベストポジションを探して停止してまじまじと見入ってしまいませんか(・・?



さて、今日は医療従事者への感謝の意を込めて都内をブルーインパルスが飛んだようですね♪

未だにブルーインパルスと言えば2016年に奈良基地開設60周年祝賀飛行に向かうのを滋賀で見たのと2017年に八王子市市制100年イベントの前日の練習飛行を見ただけでまともに見たことがありません・・・
※改めてﾘﾝｸ見ると意外と撮れている(*'▽')

今日は在宅勤務でしたが見に行くことも出来ず( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
昼時間だったのでマンションから出て望遠を構えてみたものその機影は一切見えずかろうじて飛行音が聞こえたくらい・・・

思い切って有給休暇にして撮影に行けば良かった(;^_^A

そして今日も自炊ネタ♪
痩せようと自炊をメインで野菜を摂っていますがどうしても一人分以上の量を食べてしまう・・・

今日もざる満載の野菜を下ごしらえ。


約300gの鶏肉を塩コショウで焼き


ちょっとだけお高いニンニクチューブを投入


鶏肉に火が通ったところで大量の野菜を投入して塩コショウ


ガーリック醤油で味付け


米はとらずに冷奴と


濃い味にアルコールも進み、主食完食後はまたスナックを(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

シャワー浴びて体重計に乗ったら( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

まだまだお客様も在宅中心・・・

とは言え今日も急ぎの仕事対応でお客様へ訪問。

月末近くなのと半期に一度の資料作成はあるもののほぼ定時に退社(*'▽')

車だと通勤途上のスーパーも選び放題♪

その車通勤も今の所は6/20までの予定・・・

通常出勤だと行けないスーパーに寄るとお肉が安売りしていた(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

また、脂でやられそうだけどこの量だと大丈夫かな(・・?

早く帰れると自炊も出来ちゃう。
痩せる宣言しているので今日も野菜中心。


余っている野菜も全部入れこんで炒めます。


霜降りのお肉も持って帰ってシャワーを浴びているうちに脂が溶けて・・・


早く帰れたから洗い物もして時間があるけど、遅くに帰る人で自炊する人って尊敬しちゃいます。


脂も飛び散ってマジックリンでコンロのトレーも洗浄～

痩せる宣言したもののずっと天気も悪く引き籠りが続く・・・


食事は質素に贅沢はせずカロリーを気にしつつ出費も抑えて頑張ってます(*'▽')



朝食は6個入りのバターロールを2日掛けて3個づつ



お昼はご飯を炊いて納豆とジャコとお味噌汁


夜はどうしても食べちゃうんですが、今日は鶏の香草焼き♪
市販のパウダーを鶏肉に振りかけ


オリーブオイルで焼きます


強火でさっと焼かずに弱火でじっくり


皮の脂も落としてこんがり焼いています


冷奴とサラダと賞味期限の切れそうな玉子がいたのでゆで卵


食べた分カロリー消化にポタリング♪

今日は浅川の土手のサイクリングロードを八王子方面に
今日からスマホでハイドラ立ち上げてポタリング


あても無かったのですが途中、平山城址公園と言う文字が目に入り向かいます

ところが普段車で走るからそんなイメージが無かったのですが結構きつい坂・・・
途中からこげずに手押しで坂を登り始めあと数10mの場所まで来て過去4度程倒れた貧血が始まったΣ(ﾟДﾟ)

自転車を止めて人気のない住宅街で脂汗が噴き出しどんどん症状が悪くなってくる・・・
倒れ込みかけてさすがに救急車を呼ぼうかと思ったのですが何とか復帰(;´･ω･)

さすがに平山城址公園までは諦め身体をクールダウンするため脂汗でびちゃびちゃのまま坂を下る・・・
結構下ったと思ったら綺麗な夜景が♪
ってまだこんなに高いのかよΣ(ﾟДﾟ)


普段まだまだ運動不足、いきなりハードなカロリー消費は気を付けないと(;^_^A

結局今日は貧血休憩含めて1時間半で10kmちょっとでした・・・