しらたま＠おやつすきーのブログ一覧

55.55kg　体脂肪11.5%　内臓脂肪レベル2(標準9以下)

今週は月曜日55.5kg　水曜日54.2kg　土曜55.5kgとなっててなんだこれ…と思って過去の記録を見返したら割りとあることだったらしい(´･ω･｀)

大きく調子を崩して以来トレーニングから遠ざかってしまいすっかり元の体重に戻ってしまいましたが、最近は特に足腰の筋力不足を感じることが多いのでまた鍛え直さないとですね

昨年の11月12月と仕事がちょっと忙しかったので筋トレを控えていたのと、年末年始の帰省で長距離走ったので正月の間は

近所の鍋屋で味噌カツとか手羽先とか


寿司屋でアナゴとかフグとかアンキモを食べたりした結果・・・



1月6日

体重57.8kg(-2.6kg)
体脂肪率11.8%(-1.7%)

無駄な足掻きだったようでがっつり体重減ってましたｗ
計算するとほぼ脂肪だけが減ってると言うのは、どれだけ体脂肪がつきにくい身体なんだろう（’

そんな訳で再び筋トレ＆寒さですぐお腹が減るせいかご飯をたくさん食べた結果


2月27日
体重60.8kg(+3kg)
体脂肪率14.0%(+2.2%)

ようやく60kg台に復活　そしてその勢いで・・・？


3月2日

体重　62kg(1.2kg)
体脂肪率13.5%(-0.6%)

一気に62kgにまで増えてしまいました(・ω・)

ちなみに発掘された2005/9の体重(作業着込み)

体重60.4kg(＋1.１kg)
体脂肪率13.5%(+2.0%)

ついに安定して60kg台に到達しました

たまにあるのですが、突然2kgほど落ちて次の日また元に戻る不思議（’
昨日は58kg台に落ち込んで今日この体重なので一体何が増えたり減ったりしてるんでしょうｗ


ここ2週間ほど10kg弱の材料を毎日200回ほど機械に付けたり外したりとそれなりに負荷の掛かりそうな作業で筋トレをしばらく休んでいたので今日からまた再開

さてここからどこまで増やせるだろうか

体重59.3kg(＋1.3kg)
体脂肪率11.5%(-1.1%)

計測記録では初めての59kg台？

体脂肪もいい感じのところに着てるので、この後に期待ですね

体重58.0kg(±0kg)
体脂肪率12.6%(+2.8%)

盆休みの一泊二日の九州旅行？空けにまた56kg前半まで落ちてしまいそこからなかなか戻らなかったのですが、暑さもだいぶ落ち着いてきて筋トレもなるべく休まないでするようにしてたらなんとか58kg台まで戻ってきました

体重は一緒で若干体脂肪率が高め(というかむしろこれくらいが理想？)になってるのはやはり若干筋肉が落ちてしまってるんでしょうか（’　体脂肪率このままで筋肉つければ初の60kg台に乗るんだろうか？

しかし筋トレも今の重量もだいぶ慣れてきて１０ｋｇのダンベル＋2kgのリストウェイトでは物足りなくなってきました・・・　２０ｋｇまで調整できるダンベルに手を出すかどうか迷い中ですｗ