しらたま＠おやつすきーのブログ一覧

体重58.0kg(-0.1kg)
体脂肪率9.8%(-0.3%)

ＧＷ空けに56Kg台まで減ってしまい、いつも出かけると痩せるので土曜のドライブでさらに痩せたかな～と思っていたら先月とほぼ同じ数値まで戻ってました(・ω・)ﾖｶｯﾀﾖｶｯﾀ

８：００の体重

体重56.6kg(+0.8kg)
体脂肪率9.9%(+1.3%)


２０：２０の体重(ご飯直後)

体重58.1kg(+1.5kg)
体脂肪率10.1%(+0.2%)


ジョギングした直後なんかは体脂肪率が７％台まで下がりますし、ちょっとしたことでコロコロ数値が変わりますね　計る時の時間など条件をできるだけ同じにしておかないと正確な比較はできなさそうです（’

体重55.8kg(+0.2kg)
体脂肪率8.6%(-2.0%)


見事に体重維持して体脂肪だけ減りました（’

体重55.6kg(+1.8kg)
体脂肪率10.6%(+2.1%)

日曜は調子悪かったので減ってるかと思いきや、ジョギング後の牛乳５００ｍｌが効いてるのかちょっと増量しました

あとは体脂肪率をこの辺で維持したまま次は６０Kgぐらいまで増やしたいところ（’

久々に体重を量ったら・・・

体重53.8kg(-2.1kg)
体脂肪率8.5%(-0.6%)


一時は５９Kg台も見えてたのにまた５３ｋｇ台にまで減ってしまいました・・・

これはちょっと気合入れて筋トレしないと行けませんね（・ω・´

とりあえず昨日のジョギングでちょっと太ももが筋肉痛気味だったのですが、今日もまたいつものコースへ

走り始めは快調だったのですが、後半につれ太ももの痛みに加えて腹筋と腰の少し上あたりにも筋肉痛が＞＜　最後のほうは腹筋に力が入らなくて体が前のめりになるのをなんとかこらえてペースをできるだけ維持

しかし今日はけっこうかかったかなと思いきやタイムは昨日と変わらない13分50秒　暖かくなる頃には１０分台をコンスタントに出せるようにはなりたいですね