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2010年03月22日 イイね！

セブン無し生活【四十日目】

セブン無し生活【四十日目】 本日の画像
『落書き・・・　旨いな（*ﾟДﾟ）』



















いい天気ですねー　（￣▽￣）


















本当に・・・
















いい天気ですねー　（￣▽￣）
















本当に・・・

































なんでかねぇー　（*ﾟДﾟ）

















ちなみに・・・

雨天決行君は、会社に置いてあります。

２５日に退院できたら、雨だろうと帰ります。

えぇ　帰りますとも！

Σ(゜д゜ )カッ！




















(ﾉ_-;)ﾊｱ…
私が雨男なんだか、相棒が雨車なんだか・・・
うぬ～


















さてはて。

相棒が補強で骨が太くなった分、私が痩せるか（笑　と始めた？ｗ　減量。

２ヶ月になりました。

今年に入ってからは、５キロ痩せて現在（乾燥重量）で、７８キロ。

目標の７５まで、＠３キロですなー





只今、絶賛　停滞期　中＾＾；





運動と、食事制限（１日１，８００キロカロリー）、３日の法則


本当なら、月に１キロ痩せて
次の月は維持
の繰り返しがよいみたいですけどね。

痩せるのは簡単。

維持が大変。






まーだいぶ　慣れてきましたけどねｗ






だいたい一日の食事は～

「朝」
食パン（６枚入り）　一枚（178ｷﾛｶﾛﾘｰ）
100％リンゴのみジャム　薄く全体に（≒40ｷﾛｶﾛﾘｰ）
野菜ジュース（トマトベース　果物無し）　200　（≒50ｷﾛｶﾛﾘｰ）

で、朝は２６８キロカロリー



昼は、その日によって違うけど

本日。



ツナサラダ（108ｷﾛｶﾛﾘｰ）
ソウメン（279ｷﾛｶﾛﾘｰ）
豆腐（157ｷﾛｶﾛﾘｰ）
お茶（0）

で、５４４キロカロリー


なので～　今日は、８１２キロと。
夕飯は皆と普通に食べるので１，０００くらいはＯＫ。



毎日こんな感じかな？
ボ曜日は、贅沢の日なので結構食べますｗ（2200くらい？）








んで、夜はジョギング。

今は、１５分行けるとこまで行って、帰ってくるって感じで３０分。
結構～　汗だくになります。

そうそう
走る時に買ったシューズ

なんですが・・・




これ

かかとが、削れまくってた。　特に左が酷いなぁ

ん～　あまり気にしてなかったけど、変なフォームなのかしらん。
うーむ。



そんなこんなの昼下がり。

明々後日、相棒に乗れることを夢見る雨男でした。
Posted at 2010/03/22 12:51:08 | コメント(6) | トラックバック(0) | 日々のつらつら | 日記

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最近は、雨に降られると･･･ スレッド伸びるなぁ～っと考える今日この頃。 自他共に認める「雨男」 ついに、ＳＭＰ公認の関東地区最強の「雨男」に認定されまし...

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