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2015年03月12日

術後5週

術後5週
前十字靱帯(ACL)再建手術後5週経過。

本日のリハビリ通院で

・ウエイト2kgへ増量
・膝可動域 屈曲125度へ
・ウエイトトレーニング解禁
まずまずですかね~

角度の目安としては尻から踵までの距離がこぶし2つで130度近いので、術後2ヶ月(8週)の目標握りこぶし1つまでもう少し。

萎縮した内側広筋も少しづつ復活


半スクワットと空気イスも。


今月は毎週リハビリ通院です。

ブログ一覧 | 前十字靱帯損傷 | 日記
Posted at 2015/03/12 21:10:23

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この記事へのコメント

2015年3月13日 3:56
順調ですね!

ユーザー車検など、行動力も

素晴らしい*\(^o^)/*
コメントへの返答
2015年3月13日 6:58
術後最初の2ヶ月で全てが決まるといっても過言でないらしいので、毎週リハビリ通いですね。

ユーザー車検レポは後日に書きますかね。
2015年3月16日 12:53
はじめまして。原子64と申します。

リハビリ大変ですね、私も3年前にACL再建手術を受けまして、やっと今年くらいから思いっきり滑れる状態になりました。
早くスポーツしたい、早くスキーしたいと思うでしょうが焦らず頑張って下さい。
コメントへの返答
2015年3月16日 18:33
はじめまして、体験者のコメント本当にありがとうございます。

リハビリの焦りは同日手術の高校生達の回復具合と比べてどうかが多少気になりますけど。。
(実は全然遜色無しらしいです)

来シーズン復帰が出来ればいいかな位で、焦り無く毎週のリハビリ通院で回復具合を実感している今日この頃です。

お陰で自宅もリハビリグッズが少々増えてきました。

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何シテル?   09/01 05:07
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