術後2ヶ月

写真は結構前なんですが
4/3(金)の桜並木を通勤時走行のものです。

今ですとすっかり葉桜に周りはなっているのですが
ちょっとご無沙汰してました。



前十字靱帯(ACL)再建手術後9週経過。2ヶ月過ぎ。
ええ、リハビリは順調に推移しています。

術後5週以降更新サボっていましたが
途中経過をまとめて。

まず、週2→週1リハビリ通院へなりました。
ざっくり週経過毎の変化点です。

▼術後6週
フルスクワット解禁。
階段登りはほぼOK

▼術後7週
術後2ヶ月目でのマイルストーン
正座まで握りこぶし１つは到達

階段の下りも手すり無しでゆっくり出来る感じ。

片足スクワット解禁(鏡越しなので左右膝が逆になっています)
受傷は左膝。


▼術後8週
膝曲げ正座まで指3つ
エアロバイク(自転車こぎ)解禁へ

▼術後9週　 術後2ヶ月経過診察で合格！！！
膝曲げ正座まで握りこぶし１つは楽々クリア
正座まで指2つ

風呂上がりならココまで(ここ重要。。。)　朝イチは×
パターマットの上で


てな感じです。
はやくゴルフしたいな～。

最近は毎週末CSでのゴルフ中継観戦ですかね。


車いじりはメンテ主の感じですかね。ぽちぽち

エアコンフィルタ交換


夏タイヤへ交換
4/8に雪が降った時には焦りましたよ。


途中の桜並木走行も