ブートキャンプ　３日目（その２）…　いままでで一番キツい！！

|´Α｀)ﾉ ｨｮｩ｡

ビリーバンド解禁してから、ブートキャンプは昨晩で３日目。
いよいよ運動量がもっとも激しい「応用プログラム」です。

ビリーバンドとは良く考えられていますね。
「関節にダメージを与えず、筋肉にだけ負荷をかける」仕組みになっているので、
ひじやひざは痛くないんですが、二の腕や肩は見事に筋肉痛です。

バンドなしのエクササイズが、いかに負荷が軽かったかを思い知りました。
腕を伸ばそうにも、伸びきらない…。
渾身の力をこめているつもりでも、バンドによってズルズルと腕が落ちてきます。

想定をはるかに超えた負荷です！

当然こんな具合なので、初回同様にバテて、ＤＶＤを一時停止。
休憩を挟みながらトライし続けています。

体育の授業で習ったと思いますが、
「筋肉の持久力（筋持久力）」と、「全身の持久力」は別モノ。
休憩を挟んで呼吸を整えても、筋肉はいうことを聞いてくれませんでした。

バンドなしに戻したくないしナ…。
もうちょっとがんばります。