じゅぴた～橙臣のブログ一覧

(=ﾟωﾟ)ﾉ ｨｮｩ｡

ブートキャンプは、今日「最終プログラム」をこなして終了デス。

晩メシを食べる前にチャッチャとこなしちゃいました。
最終日は「たのしくエクササイズ」を行う、ということで、
前日までのキツさがなく、たのしくこなすことができました。

いままでのエクササイズを思い出せば、最終日は「まるで天国」です。
ぜ～んぜん、つまづかずに、通してエクササイズできました。


それでは、７日間のエクササイズが終了したので、結果発表！
エクササイズ前の測定結果がこちら。

身長　　：　約１７５ｃｍ
体重　　：　１０９ｋｇ
お腹周り：　１０８ｃｍ
体脂肪率：　３５．６％


そして、最終日の測定結果は…

身長　　：　約１７５ｃｍ
体重　　：　１０８ｋｇ
お腹周り：　１０１ｃｍ
体脂肪率：　３２．９％


前日比
体重　　：　－１ｋｇ
お腹周り：　－２ｃｍ
体脂肪率：　－１．５％

で、総合的には、
体重　　：　－１ｋｇ
お腹周り：　－７ｃｍ
体脂肪率：　－２．７％

という結果になりました。

( -"-) ｳｰﾑ…
期待していたより、体重がダウンがしていないナ。
食生活の見直しも必要です。

でも、いままで満足に行っていなかったエクササイズをこなしたことで、
ちょっと自信がつきました。

これからは２周目、３周目…と回数を重ねていこうと思います。