[33枚]
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 ベーコンスライス30gくらい、玉子2個、玉ねぎ1/2個、白米。サラダはツナ缶（オイル）1缶80g、大根6cmくらい、新玉ねぎ1/2個、塩昆布。
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 大根は皮を剥いて。
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 千切りにします。
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 ボウルへ。
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 ツナ缶と塩根1掴みと。
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 新玉ねぎをスライスして加えます。
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 大さじ1.5マヨネーズ・1レモン汁、黒胡椒をふります。塩は塩昆布の具合で変わりますので調整して下さいね。
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 味をみて練り辛子チューブ5cmくらい。大さじ1/2オリーブオイルを加えて混ぜます。塩気は冷やしたら強く感じますから。
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 ラップして冷蔵庫で冷やす場合はその分、軽目に効かせますｗ
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 オムライスの方へ。玉ねぎはみじん切りに。
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 ベーコンスライスは刻みます。玉子を割り入れて塩胡椒をふります。バター5gを用意。
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 フライパンにオリーブオイルをひいて。バターも加えてを中火にかけます。
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 ベーコンを加え。
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 玉ねぎを加えます。
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 軽く炒めて大さじ1赤ワインを加えてアルコールを飛ばします。
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 大さじ3ケチャップ、小さじ1ガラスープの素を加え。
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 ケチャップを炒めます。味をみて塩胡椒で整えます。
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 少し固くなったら白米を加えて。
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 絡めます。
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 そのまま盛り付けても良いのですが。今回は器に入れて。
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 お皿を被せてから。
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 ひっくり返しましたｗフライパンを軽く拭き取ります。
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 フライパンにオリーブオイルをひいて。玉子を溶いて。
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 中火で加えます。お好みの硬さにしますが～ちょっと適当過ぎたかなｗ
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 盛り付けて。
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 ケチャップをちらします。
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 大根サラダも。
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 盛り付けて。
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 青さ粉をちらします。
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 キッチンではこんな感じに。
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 この日は毎週木曜の休肝日でした～ｗ
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 炭水化物が多目の日になりますね。
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イイね！0件
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