つくばマラソン2023

予告通り行って来ました♪

つくばマラソン、今回で2度目の出場です。

2019年出場時は、前日からの雨で会場は

ぬかるみ、レース中も雨降りでしたが、

その分、ランに集中出来たのか？

結果はサブフォー達成の思い入れのある大会。

その後、新型コロナもあり

昨年は3大会 横浜…湘南国際…東京…

に出場するも

結果が残せないレースが続いていて悶々…

しかも、3週間前の30km走の結果が

ひどい有様だったので

不安に苛まれる日々を過ごしてました。

そんな中、あるサイトでレース前の調整、

心得、レース中の補給に関する記事を

貪るように読み漁って…

レース前3日間のカフェイン断ち

カーボローディング…

改めて基本に立ち返った訳です。

そして、前日…

移動時の定番化した

Boulangerie chocolat blancに

立ち寄った以外は移動に徹し、

体力温存に努めました

夕飯は、大盛りうどんで

カーボローディングを締めくくり

10時就寝(-_-)zzz

当日は曇り空、気温は6℃と真冬並み

スタート前には小雨交じり…

皆さん寒さに震えてます

ウェーブスタートの3組目

そらジローの応援も得て

それほど混雑する事無くスタート

ひたすらマシンの様に淡々と

ペースを刻む事だけに集中

悪天候も集中にひと役かっていたかも

(ガチ走なのでコースの写真はありません)

その後は、給水ポイント以外に

エネルギー切れ対策で

10km、15km、20km、30kmとジェル補給

そんなこんなで、

30km走時の呼吸の上昇や

脚の疲労感(ダメージ)も

抑えられていたのを実感

30kmを迎えた後も35km迄は

ペース維持に努め…

(途中、自分より後にウエーブスタートした

サブフォーのペーサーとその集団に

追い抜かれたりもしたけどやり過ごした)

そして、どうにか35km到達したところから

無理のない範囲でペースアップを果たしゴール♪


肝心のタイムは……

4:02:52(ネットタイム)

2019年のつくばマラソンに次ぐ

自己歴代2位の好タイムo(^o^)o

10月積算180kmの走り込みが報われた〜

基本に戻ったテーパリングの効果も

大きかったのでは無いかと♪

それと、フルマラソン後の脚のダメージが軽い

シューズ(エンドルフィンスピード)の効果か？

次に生かせる結果を得たわ〜

暫く身体を労ってゆっくりしよ

次のフルは、遠征して

琵琶湖マラソン！

こちらは、話とは何の関係もない山中湖