サヌハイのブログ一覧

ジョギング＆食事対策を始めて２ヶ月９週間が経過。
・約３０分間、３㎞、歩く速度で走るジョギング
・菜食中心、魚少量、肉は（自分の意思としては）なし

初日の翌朝　６月２７日（土）朝　７９．０㎏
４週間後　　　７月２５日（土）朝　７６．２㎏　　△２．８㎏
５週間後　　　８月　２日（日）朝　７６．０㎏
６週間後　　　８月　８日（土）朝　７５．８㎏
７週間後　　　８月１５日（土）朝　７６．２㎏
８週間後　　　８月２２日（土）朝　７５．７㎏
９週間後　　　８月２９日（土）朝　７４．９㎏　　△４．１㎏　　最近５週間△１．３㎏

７５㎏を切ったのは前はいつだったか、記憶にない。
確か結婚した時が６７㎏で、数ヶ月で７２㎏に太って、そこからじりじりあがり．．．。
さていつ以来だろう？まさか２０年前？

８月１日から昨夜まで２８日間の内、ジョギングしたのは１８日、他の運動３日。
どこかを痛めたとか、力が出ないとかの副作用はなし。
体力増強、集中力アップなどなどいいことずくめ。

やっていることは変わらないが、最初の１ヶ月に比べると、体重の減り方のピッチは緩やかになった。
４週間経過時のブログ
体重の絶対値が重要なのではなく、この緩やかに落ちている状態が大事。
摂取カロリー以上に消費していることになるので、血糖値が下がる。
次の糖負荷試験は９月３日。
結果が楽しみでしょうがない。
でも、これで改善してなかったらどうしよう．．．