久しぶりのダイエットネタ♪

メタボリック対策でダイエットを開始してから早一ヶ月。

効果が気になるところ。

とりあえず、この一ヶ月に取り組んだことは…

・食事量減(食べない事はしない)
・甘いものを食べない
・アルコールを取らない
・良く噛んで食べる
・酢を飲む
・運動(走る、筋トレ)

これくらいでしょうか。。。。

で、その効果は？

体重　：　約-5kg減
体脂肪率　：　約-5%減
BMI　：　約-4減
内臓脂肪レベル　：　2減

結論としてはまだ肥満の領域を脱していません。。。
ただ、一歩一歩｢普通｣に近づいています～。

目標は夏までには標準体型に！

プールとか海へ行って人にお見せできる？嫁が恥ずかしがらない体にならないと～。