久しぶりに走ってみました～

こんばんわ～。

今日は晴れ→曇り。
昨日よりは気温が低い感じでした。
でも、これくらいが丁度いいですね～。

午前は3/20(彼岸)に行けなかったお墓参り。

午後は･･･特に何もせず、と言うわけではないのですが昨日セレナのプチ弄りをして今日も、となるのはちょっとマズイ･･･

ということで、暖かくもなってきたことだし再開しました。

脱メタボ＆諏訪湖マラソンに向けたジョギング

昨年の12月初めまでは走っていましたが、寒くなりどうも気が進まず･･･。
冬の間はお休み。というかほとんど運動していませんでした。
(寒いと身体が故障する可能性も高いし。。。)

それでも、

体重：2～3kgアップ
体脂肪率：3～4%アップ

に押さえていました。
意外と戻らず安心。。。

続けていると意外と安定するもんなんですかね～。

と、安心せずに今年も健康の為にやります。
あと運動不足解消も。
先日の出張では階段で2回躓くほど足が上がらなくなった自分にショック。。。



でも、今日はかなりの久しぶりだったので去年のコース(約7km)を半分はウォーキング、残り半分をジョギングにしました。
徐々にやっていって、4月中には全てジョギングでいけるように戻したいですね～。


それにしても･･･

胸が痛かった･･･。


明日も東京へ出張です。
筋肉痛で歩けないなんてこと･･･ないよな･･･？