pu-kuのブログ一覧

いよいよ、今週末は、Ｍ＠Ｍ⛳

今年はまだ⛳行ってないけど、

暖かかってのもあって、しっかり練習してました☺



ぼちぼち準備万端⁉

な感じではあったけれど、ここに来て大きな不安が。



前回のＭ＠Ｍの後、いつものロングドライブの翌日、

右のお尻に違和感が…

ちょっとした筋肉痛かな？と、さほど気にもしてなかったけれど、

気がつくと、全然取れないどころか、どんどん酷くなってるような…⤵😓



そんな年末に、pengmaさんがぎっくり腰やっちゃったのもあって、

色々と調べてみたところ、該当しそうな原因が⁉


キーワードは

『トリガーポイント』



これに間違いない‼

と思いつつも、きちんとした治療を受けるには、

群馬か石川、近いところで岐阜、遠くまで行くしかない…

暖かくなってからかなぁと思ってたところ、

何と会社から30分ほどのところでも治療をしてくれる🏥が見つかったのです☺




てことで、本日の退社後、定時でダッシユε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ





1時間待って漸く診察開始です。

問診後、エコーで凝りを確認（こんな感じらしい）。




まずは、右の仙腸間接へブスッ‼💉




次はお尻。

中臀筋に大臀筋、

梨状筋に小殿筋のトリガーポイントへブスッ‼💉






ドーンと鈍い痛みが広がる…😭

最初の一発目はめっちゃビビったけど、

何ヵ所もやってると慣れてきて平気に😅



でも最後の足底は… ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ




ここは昔から足底腱膜炎で、注射はこれが3回目、

めっちゃ痛いのを知ってるだけに、これだけは避けたかったけれど、

速攻で痛みが消えることを知ってるだけにやむを得ません😅



さて肝心の坐骨神経痛みたいなお尻の痛みですが、

治療後すぐ階段を上ってみたけど、全く違和感無し❗

むしろ何もしなかった左側が気になり出しました😅



まだまだ身体中トリガーポイントだらけなので、

徐々に消していきつつ、

復活させないようメンテしてかないとです☺

土日は、ひさびさのオープンウィーク

車は無いし(謎ｗ、体を休めてよ～てことで、
昼寝二度寝と寝溜めしまくってました

朝も昼も、ろくに飲食もせず、
ただを見ては、ひたすら睡魔に襲われるｗ

さすがに腹減ったなぁと、日の暮れる前に買い物行こうと、
身支度済ませ、最後にトイレでちょっと屈んだら、





orzｸﾞｷｯ!











暫し、便座の上で、そのまま冷汗が止まるのを待つのみ・・・



幸い、痛みは軽く、ベルトをきつくしめてショップへ

今は、スポーツ関係のショップには、
何種類ものサポーターが用意されてて、ホント助かります

真ん中ら辺の、締め付け可能なやつをチョイス、
トイレで即取り付け、何とか、
おじいちゃん歩きから普通に

これで、今週の仕事＆通勤は、何とかなりそうでb



あとは、週末のが出来るよう、リハビらないとで

気が付けよ～～～


って何を？






はい、腰痛の原因でした




先月末頃から右腰の違和感が大きくなってきたのに、カイロやマッサージで対処してみたものの効果は続かず、薬剤に頼る毎日でした


が、今週の月曜日、予約していた歯科へ行くその日になって、気付いたのです。




それは…

















『噛み合わせ』のズレ










前回治療したのが８月で、次回９月の予定が都合悪くなりキャンセル。

噛み合わせがズレたまま二月以上経過していました。罰


最近はのに座るのも辛い状態で…


が、月曜に調整してまだ２日ですけど、もう７・８割方改善した感じです





これでもイイ感じになれば…





は今日のデザートです

最近プリンからトーフに替えましたｗ

もちろんデザートなので醤油は使わずこのままスプーンで。

このえだまめ味が

練習無しでここへ来ちゃいました～


石川までの長旅でバリバリだった腰が、あっという間にスッキリっす


1/3はストレッチだったけど、これが効果テキメン

普段でも簡単に出来るストレッチを２つ教えてもらったので、毎日これから続けないとです!ﾁｮｳﾖｳｷﾝﾈ♪


今度はハンカチ王子も愛用？の酸素カプセルに入ってみようかなと

今日は朝から、内→採血→眼→整形→内　と、ぐるぐる回ってます(◎-◎;)


ていうか朝の通勤ですでに目が回りましたが…(◎-◎;)