腰痛に苦しむ方へ

自分は先日仕事で疲れ果て
風呂にも入る気力なくて相方さんをﾎｯﾀﾗｶｼ8時前に爆睡してしまい夜中に目覚めた時の話です。

なんとなくＴＶをつけたんですが、内容に食いつき驚きましたんでテキトーですが紹介したいと思います。

まず、慢性腰痛に苦しむ方180人に映像を見てもらう。
すると、脳から痛みへの恐怖が和らぎ
4割もの人の痛みが改善したらしい。

次に運動をしてもらう
といっても息を吐きながら
腰に手を当て身体をゆっくりとそらすだけ
痺れが出た場合は無理はしない方がいいらしいです。
身体を反らしても腰痛は起きないということを
脳に認知させていくみたいです。

その後改善者は6割に
参加者の中には毎日辛い腰痛に苦しむ介護士の方も居ました
病院では、すべり症と診断されたらしいですが

数日、上体反らししてただけで
腰痛がなくなって
元気になってました。

痛みの原因は脳にあったらしいのです。

脳の中のﾅﾝﾁｬﾗって痛みを抑える働きを司る部分の活動が
弱くなってしまう？
ぎっくり腰等を患うと腰痛への恐怖が頭に刷り込まれて
その恐怖は将来の不安を呼び、それがまた恐怖となり
恐怖が脳に残ってしまうので
直ぐに腰痛になるというのです。
(あくまで個人的なあいまいな記憶ですw)

これを国レベルで取り組み
重度の腰痛患者を受け入れてる病院では
１日８時間
恐怖を取り除くカウンセリングと認知行動で
9割の患者が腰痛を劇的に改善させてるらしいです。

まぁ、詳しくは

http://www.nhk.or.jp/kenko/nspyotsu/
をみてください。
脳ってｽｹﾞｰと思いました。

そして、車を運転するのが好きな過走行な方や
お仕事で腰が辛い方が
この映像を見て一人でも楽になってくれたらいいなとおもいます。

とりあえず、自分もぎっくり腰以来すぐに
腰痛になるんで
自身を実験体として
脳のリハビリ頑張っていきます。

取り敢えず今日は千葉へ緑化最終章かな