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2011年05月24日 イイね！

対策

ﾁｬﾘﾌﾞﾛｸﾞにもしかすると誰か？　ｱﾅﾀ？　の役に立つかもしれない事を書いたのでｺﾋﾟﾍﾟ

一応正しい事言ってると思ってるけど、間違ってたらｺﾞﾒﾝﾈ




　・・・　start　・・・

しかしﾁｬﾘﾄﾚ30分やると、非常に疲れるけど、気持ち良いですよ、脈も170位まで上がるし（上げ過ぎ・・

脚は当然筋肉ﾓﾘﾓﾘ、背中も、腹筋も！、腕も、色々な所に筋肉つくのが正直楽しいですね（笑


筋肉量増えると基礎代謝が上がるので、座ってても寝ててもｶﾛﾘｰ消費してくれます♪





40、45歳以上のﾃﾞｽｸﾜｰｸ人や動かない主婦の人は、長年の動かない行為の結果、基礎代謝してくれない身体に変身してるので（代謝しない事はないけど・・）

食べたら余計な分は全て脂肪として身体が自動で蓄えてくれて、何時か来るかもしれない飢餓に備えてくれます（数万年前のﾋﾄのなごり）。





だから何やっても痩せない。

当たり前・・・身体は数万年かけてそう言う仕組で出来あがってるんだから、例えば半月、1ヶ月間位何かやったくらいじゃ数万年間に太刀打ちできる訳ない＝無駄!＋金ﾄﾞﾌﾞ捨て



だから永遠にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする。永遠に通販の変なﾀﾞｲｴｯﾄ食品に騙され続ける。食わなきゃ痩せるけど直ぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。当たり前・・




だから筋肉つけないと・・・




あとﾋﾞﾀﾐﾝ。ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んでも一緒にﾋﾞﾀﾐﾝ取らんと40代以上は筋肉つかんすよ、中々

胃腸に負担少ないのはｱﾐﾉ酸。ﾌﾟﾛﾃｲﾝ⇒ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ⇒ｱﾐﾉ酸、この順番でﾌﾟﾛﾃｲﾝは分解されるので、飲むなら分解の必要ないアミノ酸が良いけど高い！のでﾌﾟﾛﾃｲﾝ商品にﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞと書いてあるﾔﾂ、それでも高ければ普通のﾌﾟﾛﾃｲﾝ



ただﾌﾟﾛﾃｲﾝやﾋﾞﾀﾐﾝもだけど、含有量少ない物多いよ＝効果薄い。まるで薄めたｶﾙﾋﾟｽのよう・・・

あと粉が良く、ﾀﾌﾞﾚｯﾄになっていると固形にするためのﾂﾅｷﾞが多く（天ぷらのﾃﾝｶｽ付ける卵やご麦粉と同じ）有効成分の含有量は少なくなりんす

ただ成分薄くすると逆に誰が飲んでもﾄﾗﾌﾞﾙ起きにくくなる＝効果薄薄いから、安全は安全だけどね♪

段々効果が高くなる＝取扱いが難しくなってゆくけど効果絶大!　究極になると薬＝免許が必要





EMSも良いけど、ﾒﾀﾎﾞには自転車良いと思いますけどね?





ﾗﾝﾆﾝｸﾞはとても人気だけど、ｼﾞｬﾝﾌﾟ->着地を繰り返すのでかなり膝に負担掛る、30代なら良いけどﾒﾀﾎﾞ40代～50代には厳しいのでは？関節壊すよ♪



水泳は遠泳なら有酸素系と実は結構筋肉にも来るので、心肺機能と筋肉強化に良いですが、水が冷たいので皮下脂肪が多少付く様な気が？




とにかく痩せたきゃ運動しましょうね♪（ｷﾐｽﾖ




肥満の人は食事の脂肪分を1/10～1/50にすると良いかも＋ｶﾅﾘ油を禁止＋ﾏｶﾞﾘﾝ禁止＋ﾊﾞﾀｰ禁止＋ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ禁止＋鳥の皮禁止＋ｺｰﾗ等炭酸系糖禁止＋ご飯1杯＝江戸の食生活かな？
肥満度にもよるけど、最低半年～1年半は我慢しないと（油の摂取量０にすると違う病気になるかもなのでご注意！

肥満の人は満腹中枢（脳）が訳わかんない状態だから、小食で満腹になるよう脱肥満脳ﾄﾚが良いｽ



あ、あと酸化した油は毒だから食べん方が良いすよ。天ぷらの残り油や1日経った油料理。油の酸化は速いから、あっと言う間。身体の中で活性酸素になって色々蝕まれます。お肌にも大変よろしくありません。


とにかく40歳位以降は、それまでの自分とは違う自分になってしまうので（身体）30代までの常識は中々通用しないかもね？



・・・　終わり　・・・


わかんない事あったらgoogleで検索して下さい。幾らでも情報出てきますから質問しないでﾈ♪


　
Posted at 2011/05/24 18:36:14 | コメント(1) | 日記

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