2011年05月29日
今日は筑波でＺﾚｰｽですか。雨降ってますね、お気をつけて＆風邪ひかんように。
ﾁｬﾘの他にもう一つ興味あった格闘技。
と言っても道場は真剣なお方が多いので邪魔しちゃ悪いと縁なかったですが、お客さんとこの部長がやっているので体育館へ行ってちょっと教えてもらいました。今更ながらこの歳で・・^^ゞ
ｶﾗﾃと何かと？何か？を取り入れたﾓﾉみたい？良く解らんｽ
ﾁｬﾘやﾊﾞｰﾍﾞﾙ、ﾏｼﾝ、筋ﾄﾚｸﾞｯｽﾞ多々と、筋肉ﾊﾞｶには嬉しい物が沢山♪
そこにﾎﾟﾂﾝとｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞが1個、そしたら試合を意識した若いお方が2分、休憩、2分・・みたいにﾄﾞｽﾄﾞｽやってたけど、正直恐ろしい・・・ひょろっと痩せてるのにあのﾊﾟﾜｰは一体何なんだ!?
真面目にまじかで見ると正直恐ろし過ぎて言葉出んｽ、歩く凶器、相手が私なら2発でﾀﾞｳﾝﾖ、あ～ｺﾜ^^;
取りあえず型とﾊﾟﾝﾁとｷｯｸ初めて編、教えてもらいました。そして人が沢山いる中、すっごく恥ずかしいんだけどｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞやったら・・・あまりの正確性の無さと筋力の無さに飽きれてしまった^^;
ﾁｬﾘと全く違う筋肉使うので、太ももだけかな？使えるのは。
と言う感じで1時間程で終了しましたが、水泳やったように全身ﾊﾞﾃﾊﾞﾃ。でも気持ちいい～身体動かすの。
が、本日全身筋肉痛・・。久々ですが、身体中本気で痛く、ﾏｳｽもｷｰﾎﾞｰﾄﾞも手が震えてよく打てんｽ
でも格闘技って上手い人の見て思ったけど、あれは技術職なんすね。日本的なﾓﾉはﾌﾟﾗｽ精神面もきちっとしてて。そう言うのも良いす。
それと頭使う競技ですね、考えて進めんとｶﾞﾑｼｬﾗじゃ無理す、速い反射行為と動体視力は車でも有効的に使えると思いましたよ。
今後どうするか？どだろね？学びたい気持ちはあるけど、主力はﾁｬﾘですね。
でもﾊﾞﾗﾝｽと心肺系と筋肉系の3つを得られるので、健康のために並行してやるかな？ﾌｨｯﾄﾈｽ格闘技？ちゅうのがあればですが。
筋肉つけて、もっとｼﾞｼﾞｲになっても腰悪くならんよう、今の内から心肺＋筋ﾄﾚしないとね。
死ぬまでの間、何度病気で想像を絶する痛い思いするか！？そんなのはもう嫌なんで、ｽﾎﾟｰﾂ続けて健康維持しようと思いますﾖ♪
Posted at 2011/05/29 09:12:27 | | 日記
2011年05月26日
愛車紹介に、自転車の分類が出来たようです。
車命！の方には目の上の何とかですな～
ﾎﾝﾄﾌﾞｰﾑっちゅうか、ﾎﾝﾄ流行ってる、ﾁｬﾘ
ｶｰﾋﾞｭｰは儲かるなら何でもあり会社だから対応早い？ね
私はﾌﾞｰﾑが大嫌いなので流行に乗ったつもりはないけど、帰宅難民出てから更にﾁｬﾘﾌﾞｰﾑ急加速中みたい。
ここ数年のﾁｬﾘﾌﾞｰﾑで自社ﾋﾞﾙ立てたﾁｬﾘ屋を何軒か知ってます。
と言う事は今年からの急加速ﾌﾞｰﾑで更に自社ﾋﾞﾙ建設ﾗｯｼｭ？
新店舗も続々発生中だし、これだけﾌﾞｰﾑだと銀行も融資緩むみたいね♪
と、今頃言った所で・・株といい為替といい・・^^;
Posted at 2011/05/26 19:40:13 | | 日記
2011年05月24日
ﾁｬﾘﾌﾞﾛｸﾞにもしかすると誰か？ ｱﾅﾀ？ の役に立つかもしれない事を書いたのでｺﾋﾟﾍﾟ
一応正しい事言ってると思ってるけど、間違ってたらｺﾞﾒﾝﾈ
・・・ start ・・・
しかしﾁｬﾘﾄﾚ30分やると、非常に疲れるけど、気持ち良いですよ、脈も170位まで上がるし（上げ過ぎ・・
脚は当然筋肉ﾓﾘﾓﾘ、背中も、腹筋も！、腕も、色々な所に筋肉つくのが正直楽しいですね（笑
筋肉量増えると基礎代謝が上がるので、座ってても寝ててもｶﾛﾘｰ消費してくれます♪
40、45歳以上のﾃﾞｽｸﾜｰｸ人や動かない主婦の人は、長年の動かない行為の結果、基礎代謝してくれない身体に変身してるので（代謝しない事はないけど・・）
食べたら余計な分は全て脂肪として身体が自動で蓄えてくれて、何時か来るかもしれない飢餓に備えてくれます（数万年前のﾋﾄのなごり）。
だから何やっても痩せない。
当たり前・・・身体は数万年かけてそう言う仕組で出来あがってるんだから、例えば半月、1ヶ月間位何かやったくらいじゃ数万年間に太刀打ちできる訳ない＝無駄!＋金ﾄﾞﾌﾞ捨て
だから永遠にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする。永遠に通販の変なﾀﾞｲｴｯﾄ食品に騙され続ける。食わなきゃ痩せるけど直ぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。当たり前・・
だから筋肉つけないと・・・
あとﾋﾞﾀﾐﾝ。ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んでも一緒にﾋﾞﾀﾐﾝ取らんと40代以上は筋肉つかんすよ、中々
胃腸に負担少ないのはｱﾐﾉ酸。ﾌﾟﾛﾃｲﾝ⇒ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ⇒ｱﾐﾉ酸、この順番でﾌﾟﾛﾃｲﾝは分解されるので、飲むなら分解の必要ないアミノ酸が良いけど高い！のでﾌﾟﾛﾃｲﾝ商品にﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞと書いてあるﾔﾂ、それでも高ければ普通のﾌﾟﾛﾃｲﾝ
ただﾌﾟﾛﾃｲﾝやﾋﾞﾀﾐﾝもだけど、含有量少ない物多いよ＝効果薄い。まるで薄めたｶﾙﾋﾟｽのよう・・・
あと粉が良く、ﾀﾌﾞﾚｯﾄになっていると固形にするためのﾂﾅｷﾞが多く（天ぷらのﾃﾝｶｽ付ける卵やご麦粉と同じ）有効成分の含有量は少なくなりんす
ただ成分薄くすると逆に誰が飲んでもﾄﾗﾌﾞﾙ起きにくくなる＝効果薄薄いから、安全は安全だけどね♪
段々効果が高くなる＝取扱いが難しくなってゆくけど効果絶大! 究極になると薬＝免許が必要
EMSも良いけど、ﾒﾀﾎﾞには自転車良いと思いますけどね?
ﾗﾝﾆﾝｸﾞはとても人気だけど、ｼﾞｬﾝﾌﾟ->着地を繰り返すのでかなり膝に負担掛る、30代なら良いけどﾒﾀﾎﾞ40代～50代には厳しいのでは？関節壊すよ♪
水泳は遠泳なら有酸素系と実は結構筋肉にも来るので、心肺機能と筋肉強化に良いですが、水が冷たいので皮下脂肪が多少付く様な気が？
とにかく痩せたきゃ運動しましょうね♪（ｷﾐｽﾖ
肥満の人は食事の脂肪分を1/10～1/50にすると良いかも＋ｶﾅﾘ油を禁止＋ﾏｶﾞﾘﾝ禁止＋ﾊﾞﾀｰ禁止＋ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ禁止＋鳥の皮禁止＋ｺｰﾗ等炭酸系糖禁止＋ご飯1杯＝江戸の食生活かな？
肥満度にもよるけど、最低半年～1年半は我慢しないと（油の摂取量０にすると違う病気になるかもなのでご注意！
肥満の人は満腹中枢（脳）が訳わかんない状態だから、小食で満腹になるよう脱肥満脳ﾄﾚが良いｽ
あ、あと酸化した油は毒だから食べん方が良いすよ。天ぷらの残り油や1日経った油料理。油の酸化は速いから、あっと言う間。身体の中で活性酸素になって色々蝕まれます。お肌にも大変よろしくありません。
とにかく40歳位以降は、それまでの自分とは違う自分になってしまうので（身体）30代までの常識は中々通用しないかもね？
・・・ 終わり ・・・
わかんない事あったらgoogleで検索して下さい。幾らでも情報出てきますから質問しないでﾈ♪
Posted at 2011/05/24 18:36:14 | | 日記
2011年05月22日
消しちまった・・・
ﾋﾟｽﾄは無茶無茶運転難しいｽ
違う乗り物みたいですよ
Posted at 2011/05/22 22:00:31 | | 日記
2011年05月18日
ｱﾒﾌﾞﾛはいちいちいろいろ煩っさいね、やっぱみんｶﾗ楽だね
Posted at 2011/05/18 05:41:12 | | 日記
