稲恋のブログ一覧

朝6時から8時までの間に、40分間の有酸素運動をする

この時間帯に動くことで、15時間後にメラトニンが出て、眠くなる。


コレ本当です。

朝６時前には起きて、窓から顔を出し太陽と風に当たります。
そして子供と一緒に家を出て、３０分ほど散歩をします。

私の場合１５時間後ではなく、夕方には猛烈に眠くなってしまいます。
夜更かしなんかできません。

朝までぐっすりです。

眠れる＝幸せ


眠りも深くなって、夜中におしっこに目覚めることもない。
眠りの質が良い。
ということは健康に近づくということではないでしょうか。

セロトニン（幸せホルモン）出まくりです。

こんなに簡単に幸せになれる方法があるなんて
(☆≧∀ﾟ)b☆試してみてね♪

ちなみに、朝太陽に当たらなかった日は、夜なかなか眠たくならないです。

朝６時に太陽に当たっても眠たくならないって人は、
１日中へとへとになるまで歩いてください。
肉体疲労で勝手に眠れます。

私は、３５歳の時姪っ子の運動会を見に行き、炎天下で日焼け止めを塗っていなかったため、その日を境に肝班（顔のシミ）が両頬にできたんです。
タヌキの様になってしまいました。
それまで白く透明感のあるお肌だったのにショックで、それから紫外線が怖くなり、あまり外に出なくなりました。

昔からいつもスッピンで、ファンデーションも持っていないし、日焼け止めは持っているけど目にしみて痛くなるので、できれば塗りたくないのです。

そういう理由から妊娠中、授乳期、幼児期とほとんど屋内で過ごしていました。
おそらくそのせいでビタミンＤが不足し、カルシウム不足にもなり、私の歯槽骨も減り、歯がダメになり、坊の身長も伸び悩み、坊の歯もエナメル質形成不全になったと思われます。

「太陽を浴びれば医者はいらない」という本を読み、今までなんてバカなことをしていたんだろうと我に返り、今は躊躇せずドスッピンのまま散歩にでかけています。

坊のお腹を治したい一心で、食事や洗剤などは人一倍気をつけてきたのに、健康になれないのは太陽光を浴びていないからだったのです。

子供に必要なのは母乳と太陽です。
太陽光は食べ物と言っても過言ではありません。

人間には「食物・水・太陽・空気」これが絶対に必要です。
「太陽」忘れがちですね。


発達障害や自閉症の原因はワクチンだと言われています。
うちの坊は定期接種の物と任意の物、すべて接種してしまいました。
健康を損ねた原因はワクチンにもあるかもしれません。

「物の位置」にこだわりが強く「触覚過敏」もありましたので、自閉症の気があると感じていました。

母乳で育てられた子どもは発達障害の注意欠陥多動性障害（ADHD）になりにくいという研究成果があるそうです。
母乳育児が長い子どもほどADHDになりにくいことが確認できたとも。

うちの坊は２歳まで母乳を飲んでいたので、そのおかげで多動にならなくて済んだのかも。