iwayangのブログ一覧

新年、走り初めを。



残業時間の合間に。

走り初めなので、ちょっと距離を伸ばし頑張ってみました。

やはり全身運動はやった方がいいですね。ジョギングなら足の筋力もつけられるし。

あとはストレス発散にもなるので、集中力を高めるためにも。

11月にやっと再開したにもかかわらず、12月の100hを超える残業で止まってしまったジョギング。

時折、気分転換でわずかなウォーキングは行っていたものの、ずっと座りっぱなしの仕事に食べ過ぎの正月を過ごしたせいで、下っ腹の飛び出し具合が半端なくなってしまいました（滝汗）。



なので、ジョギング時間帯の会議がなくなった今日、再びジョギングを再開しました。



ペースを落としている分、以前よりも距離を伸ばしていますが、7分ペースで走ろうとしてもついペースが速くなってしまってます。

遅すぎてもどうかと思いますが、個人的に7分ペースに落として走ると腿、脹脛あたりがキツイ気がします。

だからでしょうか、自然とペースをあげてしまっているのかも。

まあ、とにかく体力をつけることが目的なので、無理せず続けていきたいですね。

コロナ禍になってから、ブランクがあっても続けている自分を褒めてあげたい（笑）。