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私は美容と健康のために毎日食べてるのがヨーグルトなんです。
乳酸菌たっぷりでお腹にいいし、これを食べるようになってからお通じもスムーズですよ。

乳酸菌って整腸作用だけじゃなくて、色んな効果があるんですね。
美肌効果や免疫力を高めて、花粉症とかにもいいんだって。
そして、ダイエット効果もあるらしいですよ。
要は腸内で善玉菌が増えると太りにくくなって、即ち、ダイエットにもなるって寸法ですね。

乳酸菌はヨーグルトだけじゃなくって、発酵食品とかにも含まれてるらしいから、効率よく食べるのが一番ですね。
そういえば最近、カラコンに興味津々です。全くの初心者なのでカラコン　人気で選んだんですが、やっぱり人気なだけあってかなりもれますね！初めて試したときからカラコンにはまりました。いろんな商品があるので、これからいろいろ試していこうかな、と思っています。