りっぷるまーくのブログ一覧

Bluetooth体重計で記録をつけ始めた話の続き。
ついに効果が現れはじめました。

ということで
・ダイエットなんてしたくない！
・でも体型は気になる
・なるべく簡単に
・時間かかってもok
という方におすすめです。

ポイント
1 記録の残るBT体重計は必須
ずぼらな人は自分で記録なんてしません。高くてもちゃんと体重計を買おう。すると、「体重計コスト分取り返そう」とも思うように。
2 とりあえず1週間は普通の生活しながら乗る。どんどん乗る
最初からスケベ心を出してはいけない。気がついたら乗る。飯食ったあとだからとか関係ない。機械に慣れるのと、自分の体重が1日の間でも変化があることを理解する
3 最初はドーピングどんとこい
今日は全裸なんだけど低く出るなあ、とか、排○した後だからなあ、とかそういうの気にしたらだめ。結局最後は全裸以上のドーピングはない。あと、排○後に下がるのはボーナスタイムだと思って喜ぶ。
4 歩数も取ったほうがいいかも
このダイエットのポイントは「気付きを増やす」にある。なので体重との相関の大きい歩数は取っておいたほうがいい。
5 アプリで体重推移をぼーっと眺めておく
この時点で「今の体重以上にはなりたくない」という心理が形成されていく。

これでしばらくすると何か気づくようになる。私の場合
・8000歩/日くらい歩くと翌日体重が落ちる
・飲み会のあとは太る
・炭水化物を意図的に減らすと体重が落ちる
というような。
勘所が見えてくるので何となく行動変容が起きる。ご飯のおかわりやめよう、とか、歩いても「疲れた→痩せれる」に変わる。甘いものへの抵抗感が自然と生まれる。
あと、2-3週間するとトレンドが見える。 ここで下がると「えっ？！体重って落ちるものなの？」と思う。自信につながる。
劇的には落ちないがトレンドがあるので短期的な(1日の間の)増減には気にならなくなるので落ち着いて考えられる。

というところで効果が出はじめたところかと。
さて、うまくいくのかしら。

てか、みんカラ始めたころの自分が見たら卒倒するような内容やな。

小さいときから継続性のない人間でした。

と、よく分からん書き出しですが。継続って嫌いです。歯を磨くように当然にしろ、と言われますが、よほどお気楽ならまだしもねえ。

で、最近体調崩しまして。医者から血圧計買うよう言われました。「記録をつけろ」とは言われてませんが、記録がなければ買った意味かないじゃん、という。で、もう機械の力に頼るしかない、ということでBluetoothで勝手に(実は思ったほど勝手じゃなかったけど)データを残してくれるのにしました。

そうなると飽き性で凝り性の私がやることといえば、「せっかくアプリ入れたんだし、他のデータも自動取得しようぜ」ということ。体重計もBT対応のを購入。
歩数計はそもそも肌身離さず歩数計を持つのが大変そうなのでスマホで測定することに。(google fit対応じゃないからここは手入力だけどね！)
朝起きたらとりあえず体重計に乗って血圧測るだけだから楽チン。

とりあえず、体重って意外と増減あるんだなあ、というのと、増減が見えると体重が増えることへの恐怖が芽生える、というのが良くわかりました。てか飲み会行くとこんな体重増えるんか、という。

一応、2週間は続いた。あと何日続くやら。

嫁さんのスマホ料金が上がる件、無事手続き完了。
SIM1 ドコモ ケータイプラン+5分通話無料 ￥2200/月 データほぼなし
SIM2 povo 1年12GB ￥484/月
でDSDVで月2684円。以前より900円くらい値下がりで同等のサービスレベル。使えるギガは少ないが(嫁さんはもともとこれで十分らしい)、povoならトッピングで一時的に増量できるのはメリット。

で、もともとの目論見は使い心地を変えないこと。
通話は今までどおりドコモ、通信のみpovoなので、普段はどちらの番号から発信するとか、通信はどちらのSIMでするとか意識せずに使える…はずだった。

ドコモのキャリア系サービスが思いの外セキュリティが強く面倒なことに気づく。サインインの時にドコモ回線じゃない回線で繋ぐとエラーになる。具体的には料金確認やドコモメール。
料金確認はまあそんなに使う訳じゃないからいいが、ドコモメールがやっかい。
どうも確認すると
1 ドコモメールアプリからアクセスせず、IMAPに対応したメーラーで繋ぐ
2 ドコモメールアプリバージョン81250以降で対応

3 キャリアメールなんざやめちまう

メーラー変わると使い心地が変わったと言われかねないし、試験的にいれたソニー謹製メーラーだと何か微妙(同期が終わらない)ので1は一旦パス。3もさすがに急進的すぎ。
2はドコモ公式で言及あって「ええやん」と思ったらplayストアだと古いバージョンしか出て来やがらない。なめてやがる。どこにそんなバージョンあるんだよ。

さて、どうするか。
おそらく「ドコモメールアプリバージョン81250以降」というのはdアプリならDLできるのではないか。では古いドコモ端末でそのバージョンのアプリを落としてAPKぶっこ抜いて移植…さあ、そう簡単にいくだろうか。
どうしても無理なら1のメーラー変更に再チャレンジだな。

(追伸)
だめでした。
ドコモメール：古いスマホで最新バージョン入手
dアカウント設定：アップデートならず！野良apk使用するもドコモメールがエラー吐いてつかえない。

嫁さんのドコモwith廃止対応の続き。

とりあえずケータイプランへの変更に向け、ガラホ(ドコモではドコモケータイと呼ぶ)を中古手配。送料込み2700円くらい。これくらいなら問題ない。
嫁スマホからだとケータイプランは出もしないので変更不可。ガラケーにSIMを挿し変えたりあれこれやるも、変更先にケータイプラン2は選択肢に出てこない。ということで遂にドコモショップか…面倒くせ、と思いつつ予約。まあ次の週末に空いてるのは良かった。

画像の通り「お手続き時間短縮のため事前の回答をお願いします」ってあるから、変更を希望するプランのこととか訊かれるのかと思い進めてみたら、「家族のキャリアは？」とか「家のネットは？」とか「電気はどこと契約？」とか、とりあえず囲い込みしたいんだろうなあという質問ばかり。しかも「興味無し」という選択肢もない。
いやいや自分がやりたいのはそういうドコモの契約増大策、ARPU増大策にNoを突きつけることであって、そんなのに回答したら余計な営業が発生するだけ+何でドコモに家のインフラの契約情報とかNISAへの興味とか明かさんとアカンねん、そういうところが嫌われるんやぞと思いながらそっ閉じ。
どうせこのアンケートせずともショップ行ったら春秋航空の機内販売なみにごりごりのセールス受けるんだろうなと思ったので事前準備。

最初から興味ないと言うしかない。セールスチャンスない客に時間掛けることほど無駄はないので、店員さんにはぱっぱとプラン変更だけしてもらって人件費下げてもらい、こちらも休みの空き時間を増やせてwin-win、というのがいいと思う。

さてどうなることやら。乞うご期待。

迷惑メール対策、一生懸命やっているのですがやはり0にならない。相手も手を変え品を変え送ってきている。
迷惑メールの差出人(無論偽物)って証券とか銀行多いけど、通信はないんだよなーと思ってたら遂にドコモを騙るメールが。
「もう連絡は全部アプリにしちまえ」なんて極論も目にしますが、そうなのかもね。