りっぷるまーくのブログ一覧

嫌な季節ですね。梅雨。歩くの面倒だし。
とりあえず「傘をいっぱい失くす人間」です。長傘は特に。
・電車で置き忘れる
・もうビニール傘でいいや
・会社でも似たような傘ばかりでどこいったか忘れる
いやいや、もう完全にダメ人間ですね。

突然降りだすとコンビニで買う→気づけば失くすの悪循環を断ちきろうと、とりあえずやったのが折り畳みにすること。
ただこれもすぐ骨が壊れて使い物にならなくなるので、ちゃんとした傘店でカーボン骨の折り畳みにしたら、バッチリでした。とりあえず使い終わったらカバンに戻すし、高かったから愛着もあるしね。

とはいえ、折り畳みが不便なのは濡れてる状態での収納。ジップロックもやってみたのですが、なんだかなあという感じ。あと、傘袋を失くしそう。梅雨の季節も折り畳みのままでいいのか？！と考えてたら、町ゆく人がおしゃれな長傘持ってるぞ！ビニール傘なのにおしゃれ！…Wpc？…ということで検索。雨具メーカーみたいですね。

ビニール傘は安物っぽいわけですが、一方で普通の傘は重っ苦しいし、いかにも紳士物の傘もなあ、と思ってたら、ビニル傘なのにおしゃれ。ちょっと人とは違う感が出ていいじゃん。グラスファイバー骨ということで耐久性も期待！
ということで買いました。ビックカメラでオンラインで買えちゃうのね、便利。
ジャンプ傘じゃなかったのは残念でしたが、結び紐が太くて(帯みたい)、マジックテープだからすぐ留められるし、水切りも手早くて良い。梅雨は嫌いですが楽しくなりそうです。

紛失防止策としては最近流行りのアンブレラマーカーも兼ね、紛失防止タグを追加。これで離れたらアラーム鳴るし、忘れ物センター行けば通知が鳴る…はず。期せずして柄とタグがほぼ同色なのもポイント！
その前に、3000円くらいした(タグ含めたら6000円か)ので、失くさないモチベーション高めたいなと思うところです！

東京の北区でのLUUPの死亡事故。知ってる交差点だけに「逆走じゃね？」と思ったが一概にそうでもないみたい。
タイムリーに似たような場所を今日チャリで走ったので解説。
問1)この場所においては、歩行者はどうやって目の前の道を奥の方に横断するか
問2)この場所においては、自転車はどうやって目の前の道を奥の方に横断するか

問1の答え(多分)
横断歩道がないので歩行者は地上で横断は不可。歩道橋で超えるしかない。
いや、これはびっくり。横断歩道はないけど自転車横断帯だけあるときは、自転車横断帯を歩いていいわけではないみたい。

問2の答え(多分)
自転車横断帯で横断する。道の右側を走ることになるが逆走にはならない(！)
これもびっくり。たしかに道の両側に自転車横断帯があるわけではないが、右側走ってもいいんだ…(確かに気にせず右側走ったけどさ…)

ということで、交差点を自転車で横断するなら、普通なら向かって左側を進むと考える(右側を走るのは逆走と思う)のだが、今回のように一概にそうとは言えない場合もあるみたい。
この写真の交差点はそう大きくないので右から渡っても問題なさそうだが、北区の交差点はめちゃくちゃ広いのにこれと似た状態だったっぽい。
いやー自転車横断帯、オソロシス。

いい肉をスーパーで買って、いつもは低温調理で食べるのだけれど、なんかステーキとライスだけってステーキ屋じゃねえんだし、と思い、フルコースっぽくしてみた。
とはいえ前菜とスープはセブンイレブンの出来合いだし、意外と調理に手間はかかってない。
リサイクルショップで買った未使用のリーデルのワイングラスでワイン飲みつつ楽しい夕食。外で食べたら酒込み7500円/人くらい？
たまにはこういうのもいいかも。

(メモ)
前菜：セブンのロメインシーザーサラダに半熟卵のせただけ。半熟卵は温泉玉子先に作ってればなおよかったかも。
スープ：2食にしたけど、1食を二等分でもよかったかも。
魚料理：付け合わせの野菜は昼の残り(トマト、ナス、ほうれん草の炒め物)
肉料理：低温調理58℃3時間くらいで、表面に焼き目つけただけ。付け合わせはもやしとチンゲン菜とシメジの炒め物。
お食事：香の物はキュウリの浅漬け

水曜日健康診断です。
3-4月に「歩けばプラマイゼロ」と言いながら間食食べまくったり、旅行で美味いもの食いまくったのでしっかり増量(ネガティブに書いてるけど実は筋肉が増えたというのも原因かも)。
これまで健康診断といえば「自然体でいいんだよ！」と前日の絶飲食まで酒飲んだりとか、よくやってましたが今回はかなり気合い入れました。
昨年は特定健康指導受けたくなくてウエスト85cm切りをターゲットに→減量には成功したが、脱水酷くて肝機能、腎機能の血液検査の結果がボロボロ…(本当に肝腎が悪いとは思いたくない)。今年は無理な減量をせず(というかする必要がないはず)、最後の数日は身体を休めつつ水分、グリコーゲンを得て、血液検査の数値の改善を狙います。これで血液検査悪かったらホンマに精密検査やで。
ということで、GW明けあたりからウォーキング本格化。今回は「ただ痩せる」ではなく「美しく痩せる」ということで、たんぱく質摂取を最優先に糖質制限(ゼロにはしない)、脂質制限と1日2万歩ウォーキングにて対応。無事、2kgほど、ウエスト-3cmほどの減量に成功。

今日からはメンテナンス期に入ります。さて、どうなりますやら。

昨年11月に激しいダイエット止めてから半年が立ちました。画像が半年の体重と歩数の推移。
まあ、体重は何とか維持。目標はたまに(半分くらいは)58.5kg切り、60.0kg切りは死守、だったんだけど、結局最近ストレスでお菓子バカ食いが祟ってついに60kg台に戻ることも。ということでウォーキングもたまに。
てかそもそもウォーキング止めたのか？本当は１日8000歩目標だったのだが、結局ほとんどの衆で平均１日10000歩歩いてる。食事制限も甘くしたが継続中(白米は本当にほとんど食べない)なので、ダイエット最盛期なら十分楽になったと思うだろうが、一年前ならまだまだ十分ストイックな生活してるな、と思う。


ということで他の指標の半年の推移。まずは部位別筋肉量。あんまり変化ないが11月は47kgとかになることもあったのがコンスタントに49kg台になった。まあ筋肉まで減らしてたのが、この半年で盛り返したということか。


筋質点数と筋肉レベル。筋質点数は本当に11月はボロボロだったのが戻ってきた。おそらくこの辺が筋肉量増加にも寄与してるのではと思う。


体脂肪率と内臓脂肪レベル。最近悪化。明らかに間食が原因だと思う。まあそんな悪いわけではないのだが、下限を知ってしまうと戻したくなる


推定骨量と体水分率。体水分率はダイエット中上がり続けていたので、減少トレンドなのは不本意。やはり前述の体脂肪率増加が原因ではと。骨量はちょい増えてる感じでよい。


体内年齢。誕生日で29以下にはなれなくなったのは仕方なしだが、やはり最近よくない(いやいや実年齢より一回り低いやん)

ということで、基本は維持の半年間だったわけだが多少変動はあり。
最近暴食してるのが(ほんとお菓子食べずに米食えばいいのにと思うがやめられない)大きいので遂に11月前の状況にちょっと戻すことにした。5月末健康診断なのでできればその時は11月くらいの体重で臨みたい。