よく食べて笑って、たくさん寝る！コレに限ります！

私、現在36歳の主婦です。

ありがたいことに今まで大きなけがや病気をすることもなく、今日まで過ごしております。

丈夫な体に産んで育ててくれた両親には本当に感謝しています。



さて、小さなころは主に母親によって自分の健康管理なるものは守られていたわけですが、一人前の大人として生活している今は、体調管理はすべて自分が責任をもってしないと、現在母親である私が倒れてしまっては、残った家族がにっちもさっちもいかなくなります。



そこで、タイトルにもありますが、私の健康法はサプリメント云々ではありません。

もちろん自分に合ったサプリメントで健康が促進されるなら、それはうんと活用すべきだと思います。

しかし、自分のサプリメントのためにお金をたくさん使っていられないのが主婦です。



健康的な毎日をお金をかけずに過ごすには、栄養バランスのよい食事をしっかり摂っていくことは本当に大事だと思います。

我が家には子供が2人いるので、良い食事を摂ることは子供の将来にもプラスになると信じて、手抜きもしながらなるべくバランスに気を付けたメニューにしているつもりです。

そのおかげか、私も含め家族は胃腸がとても丈夫だと感じています。

体の健康は腸の調子が重要だともいいますね。



あとは健康管理の基本中の基本である、規則正しい生活をして睡眠不足にならないように気を付けることです。

よく寝て疲れが取れた翌朝のスッキリ感は何ともいえない爽快感があり、今日も1日頑張ろうという気持ちになります。



最後に、よく笑うこと。

すごくくだらないと思われそうですが、実はこれ私の中では健康管理において非常に重要だと感じています。

よく笑っていると自然と気持ち的に前向きになれるものです。

反対によく怒っていたりイライラしたりすると、ストレスフルになり体調も変化していきます。

1日に1回は声を出して笑うことを心がけています。



自分の中でのこの3つの鉄則を守りつつ、今後も毎日元気で過ごして行けたらいいなと思っています。