播州虎太郎のブログ一覧

マジメにアテンザをいじってみました。
今さらながらハイマウントストップランプをLEDにしてみただけですが。
所要時間４時間ほど。
合計４４個のLEDを並べてみました。
んむ、久しぶりの半田付けにしちゃ上出来だな！

１０日ほど前から右肩が痛く、腕が上がらなくなってきました。
職場でそんな話をしていると「四十肩やろ！」って言われてしまいました…。

年齢的にはそろそろかなぁ～と思ってたんですが、いざ言われてみるとショック！
んなワケないと思いながらスポーツ整形外科へ行ってみました。

３枚ほどレントゲン撮影してみた結果、骨や関節には特に異常が認められないとのこと。
とりあえずは一安心。

んじゃ原因は？
肩周辺のインナーマッスルが弱いのに、高強度の筋トレで肩に負担を集中させたため、関節付近の筋肉や腱を痛めたのではないかという結果でした。
一応、ヒアルロン酸を関節に注射してもらい、痛みや違和感が続くようであればCTを使って精密検査してみましょうということに。

注射が効いたのか、今朝はすんなり肩が動くようになっていました。

しばらくは筋トレ禁止との指導なので１０日ほどトレーニング休みます…。

ベンチプレス100kg達成！

今まではラックから少し浮かせて10cmほど上下させるだけでしたが、それがついに胸までシャフトを下ろし、
そこから完全に拳上できるまでになりました！！！
これで大きな声で「ベンチプレス100kg上がります」と言えるようになりました♪

2008年9月から筋トレを始めて4年もかかってしまいましたが、サボりながらよくここまでこれたなと思いますｗ
とりあえず次の目標は125kgを上げられるよう頑張ってみます。
そのうち動画などもアップできたらしてみますね♪

久しぶりにオフ会へ参加させてもらってきました。
最近オフ会への参加がめっきり減ってしまっていたため、お久しぶりなメンバーさんばかりでしたが暖かく迎えて頂き感謝しております♪
どうもありがとうございました。

何とか雨もふらず、寒さも多少マシだったので助かりました。
次回のＦＦＰオフへも参加できるよう調整しときますのでよろしくお願いします。

日々寒さが厳しくなり、気が付いたらコートが必要になってきました。
ついこの間まで半袖着てたように思うんですけど、あっと言う間に気温が下がってしまいましたねぇ。
とりあえず近況報告とか、生きてるぞ～、元気だぞ～と報告をば。

生命保険、医療保険、家財保険などの契約などしたんですけど。
知り合いのファイナンシャルプランナーの方に来ていただいて、保険について色々と説明してもらいました。
できるだけ安価で手厚い補償があって、おいらの希望に沿うものを探してもらったんですけど、保険もしっかり勉強しとかないと難しかったです。
医療保険はこの会社、生命保険はこの会社、虎白さんのはこっちの保険、家財保険はこっち…などなど。
契約書書くために何回自分の住所氏名を書いたことかｗ
貯蓄もしっかりできるようなので自分の考えてたようになったのかな？

筋トレは相変わらずです。
ボチボチと無理せずやってるんですが、最近になって無理せずって言っても無理するから筋肉が発達するんじゃないのか？などと思い始め、メニューの見直しを考えてます。
また色々とトレーニングしているうち、扱える重量がどの種目も頭打ちになってきたからです。
なぜか伸びない。
種目の組み合わせ、日程、ウェイトの調整などなど考えなくてはいけないことが非常に多いようです。

ちなみに筋肉量を増やすという名目で食べまくってトレーニングしてたら体重がピーク時の８３kgに戻ってしまいました（爆）
体脂肪も少し増えてるので気を付けて有酸素運動も多くしています。

そういえば１１月１７日に無事禁煙２年目を迎えました。
２年目になると特に苦労することもなく過ごせたと思います。
タバコのない日常に慣れ、それが普通になったようです。
この調子で３年目も頑張ります。