二日連続のローラ

はぁ～、なんでうちの会社は
お盆休みがないのん。
で、会社全体も暇みたいなので
ローラのwatts分析でもしてみようかと。

現在のFTP：200watts、体重：52kg、
watts/weight=3.8倍
日本の優秀なヒルクライマーで5倍ぐらい。
ツールで勝つなら6.5倍以上が必要。




まずは普通の通勤・・・信号停止などでPW、SP、HRM、CADの上げ下げが激しい。




次に先日の乗鞍・・・標高が上がるにつれ上下変動が大きくなり耐えようとペダルロスしている感じ。



08/10のローラの202w*20min*2本+256w*3min+243w*3min。
FTP100%を20分なので結構頑張ったつもり。後の3minは垂れ、翌日疲労感大。
信号停止などないので綺麗な線を描ける。



08/11のローラの170w*20min*2本+230w*3min*4本+252w*3min。
昨日の疲労もあり、FTPの85%を目標に。他の5本は忍耐練。
ず～とアベレージパワーを気にしているので集中できるし耐えようと我慢する。

パワー計は今後トレを続けるに当たって辛くなるかも知れないが現在は最高に面白いおもちゃ。
でも使いこなせる＆分析できるかが課題でもあります。

目指せ今月1,500㌔（ロラ含む）→8/11日現在658㌔。