ラン開始

10/28：ラン30分、約5.3km
10/29：快晴だけど仕事？疲れでダウン。
　　　夜、ローラー50分、155w。
10/30：若洲20分、213w、33.9km/h
　　　他お台場とか66km、133w。
　　　ラン41分、約7km
ランすると脹脛がパンパンになる。
こんなんで完走できるのか→ワシ。


コンデジは駄目だな。