乗鞍試走

月末の乗鞍に備えて試走。
東京5時発、買い物含め乗鞍8時半到着。
天気も快晴、半袖で丁度良く、これぞ高原！
信州は素敵な場所だ。

で、9時から必要最低限の荷物で1本目。
目標タイムはなく、位ヶ原山荘まで200Wで、
そこから上げて計210Wになる出力計画を。

-	分	Ｗ	回転	心拍	時速
三本滝	21	204	77	163	18.5
位ヶ原山荘	31	202	71	167	15.5
畳平	21	194	64	167	14.3
TOTAL	74	200	71	166	16.1

で、結果は計200W。
抑えて抑えてと位ヶ原山荘まで良かったが、ソコから上げようと
思うが力が入らず、踏ん張るのも辛く、やはり垂れて地力がない。
あとはイベント本番のハイテンションに期待するしかないな。

お天気は最高で槍穂もくっきり。スマホで一応撮って下山。
お昼ご飯を食べ、休憩して、12時半から2本目。
今回はサドルバッグにデジイチを携帯してるので目標なし。

-	分	Ｗ	回転	心拍	時速
三本滝	25	170	65	158	16.1
位ヶ原山荘	37	168	61	161	13.0
畳平	26	153	54	156	11.3
TOTAL	89	164	60	159	13.3

もう脚が回らなくて辛いだけになってしまった。
そして畳平に着いてもガスがかかり槍穂の姿を見れず。
で、ゆっくり高山植物でも撮ってみる。で、下山。
下山中に写真撮ってると登ってくる人に4つ下のカーブに熊いたよと
言われたのですぐさま駆けつけたのに居ず、残念･･･。
で、夕飯食べて、湯けむり館行って、20時に車中泊。

翌日、車の中は暑かったり寒かったりで熟睡出来ず、5時過ぎ起床。
本日も乗鞍は快晴。ご飯食べて用意して槍穂の写真を撮りに6時過ぎ登る。

-	分	Ｗ	回転	心拍	時速
三本滝	24	182	69	141	16.6
位ヶ原山荘	37	166	62	145	12.9
畳平	26	149	54	140	11.2
TOTAL	88	165	61	142	13.4

昨日のダメージから回復せず、あ～、もう全然心拍、出力が上がらんし、
脚も回らんし、ほとんど筋トレやわと。熊でてこないかなと違うこと考えたり。
畳平に到着しても快晴が続いており、槍穂がバッチリ、デジイチの出番だ。
で、飛騨側に少し下がる。道路状況とか景色とか飛騨側が好き。
飛騨側を撮っている間に乗鞍岳に早くも雲が。山の天気は変わりやすい。
で、大雪渓でスキー風景見たりで下山して、本日は1本で終了。
帰りの中央道･･･14時なのに渋滞8㌔は勘弁してよ。

備忘録
冷泉小屋下の10％の所がきついのでコンパクトに変更すべきか。
平坦部分で意外とペースが乱れるので注意が必要かな。
夜が暇なので文庫本を忘れないようにしましょう。