120929富士山

5年連続の富士山へ。
天候は晴れ。風は台風の影響で少々。
服装は半袖+アームカバー+ナイロンベスト、
軍手、フリース帽子、長ズボン、夏用登山靴。
軽アイゼンを持って行ったが全く雪なく不発。
摂取：ポカリ500、スポーツ羊羹1個、
菓子パン2個、おにぎり1個。


3時起床、3時半出発。富士宮登山口5時すぎ着。
0545スタート、0855浅間大社着、0910剣が峰着。
0930下山、1145五合目着。渋滞なく15時半東京着。

登り休憩2回、15分＆5分。15分はオジサンと話し込んで。
下り休憩1回、10分。

登りは9合目まで小股、上げ足小さく心拍120ぐらいに抑えて。
9合目からは150に上げ、体力残すなモードで追い込む。
でもお姉ちゃんに負けた。2時間半だって。
登りは自転車トレが活かされるが下りは全然駄目。
下りてきたら足がガクガク震える。そして2日後も筋肉痛。

その他の画像しょの1
その他の画像しょの2

日曜は筋肉痛でも自転車に乗る。
もちろん、踏めずに流すのみ。
70.2km、114w、26.3km/h。