葛西臨海公園

Sat
快晴だけど寒いし風強いし
何もやる気がおきず。
お昼からアイカタと品川にお墓参り。
その後、ロラを。
#1:20min,210w,86rpm,157bpm
#2:20min,222w,89rpm,164bpm
TTL:70min,173w,80rpm,146bpm

Sun
午前中は葛西臨海公園で鳥撮り。
狙いはキクイタダキとハヤブサ。
ハヤブサ君とは会えず。
キクイタダキはヒガラの群れに混在して
本当に落ち着かない子で撮り難い。
園内移動はメーターなし折り畳み自転車。

で、午後はいつもの有明FTで自転車。
#1:30min,222w,83rpm,34.1km/h
目標は30分220wだったので達成です。

その後は台場若洲をぐるーと1周。
TTL:70.7km,170w,78rpm,30.8km/h
少しだけ踏めるようになってきたかな。

ジョウビタキ♀
ジョウビタキ♂
ようやく草むらから出現したウグイス
クイナ
ヒガラ
キクイタダキ
キクイタダキ
キクイタダキ、トリミング
7D + 70-200mm F2.8L IS Ⅱ USM + EF2XⅢ