GW後半

0503
有明・青海FT
#1：30分、230w、90rpm、35.2km/h
#2：10分、240w、92rpm、35.7km/h
#3：10分、236w、96rpm、35.3km/h
TTL：72.3km、162w、82rpm、30.2km/h
今日は頑張るぜよと自転車漕ぐ。
目標は240wだったけど開始直後に
到底無理とわかり下方修正して230w。
下方修正ばかりなので10分を2回追加。
1回目は完遂したが2回目は無理でした。
お台場で休憩していると大井埠頭に
大型客船が着岸中。カメラ取りに帰る。
そしてカメラ抱えて客船撮りに。
9.6km、89w、65rpm、20.8km/h
夜はアイカタと牛角と東京駅夜景撮影。

0504
明日のBCに備えて休脚。
で、東京港野鳥公園にてオオルリ探し。
結果、見つけられず。

0505
富士山BC敗退。

0506
#1：20分、225w、88rpm、34.4km/h
TTL：39.2km、156w、80rpm、28.9km/h
昨日のBCの疲労がありますが自転車に。
30分ほど流して調子を確認。
脚は大丈夫そうだが心臓がきつそう。
一度、挑戦してみることに。
心拍がついてこない感じで20分で力尽きる。
あとはダラダラと過ごす。

レインボーブリッジをくぐれない大きさのVoyager of the seas。
青空とガントリークレーン。
ニワゼキショウ。
アブ？
トベラ。
藤1。
藤2。
藤3。

東京駅。
六本木ヒルズもレインボーカラー。てっぺんだけ。
ハクウンボウのつぼみ。
金蘭。
紫蘭。
ケリ？
コチドリ。
チュウシャクシギ。
7D + SIGMA 8-16mm F4.5-5.6
7D + 100mm F2.8L MACRO IS USM
7D + 70-200mm F2.8L IS Ⅱ USM
7D + 70-200mm F2.8L IS Ⅱ USM + EF2XⅢ